2023中国肥胖地图发布
2023中国肥胖地图发布
近年来，中国肥胖问题日益凸显，已成为严重的公共卫生挑战。一项最新的研究报告《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》于8月17日在学术期刊Diabetes，Obesity and Metabolism(影响因子：5.8)上发表，通过绘制数字版的“中国肥胖地图”，深刻揭示了我国超重和肥胖现象的严重性。
根据该研究，参与调查的1580万成年受试者中，超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。数据显示，男性超重问题更为普遍，占比高达41.1%，而女性超重占比为27.7%。同样，男性肥胖人群占比也显著，达到18.2%，而女性则为9.4%。
在探讨肥胖与年龄的关系时，研究发现男性和女性之间存在明显差异。男性的肥胖高峰年龄通常较早，50至54岁是男性超重患病率的高峰期(55至59岁保持相对稳定)。而女性的肥胖高峰年龄则较晚，出现在65至69岁。另外，男性的肥胖患病率在35-39岁达到峰值，而女性则是70-74岁。
这份报告还指出，肥胖不仅仅是一个外表问题，更是一种严重的健康风险。研究发现，近九成肥胖患者存在相关并发症。其中，脂肪肝是最常见的肥胖相关并发症，占比达34.9%，其次是糖尿病前期(27.6%)、血脂异常(24.9%)和高血压(17.6%)。与体重正常的参与者相比，超重/肥胖参与者的并发症患病率显著更高。
对于肥胖问题，专家们认为现代生活方式的改变是主要原因之一。饮食不均衡和缺乏运动，尤其是久坐不动，导致了腹型肥胖的剧增。这种代谢综合征的人群不仅容易患上2型糖尿病，还成为心脑血管疾病的高危因素。代谢综合征的出现早期即伴随血管功能的异常，随着病程的发展，大血管和微血管并发症相继出现，进一步加剧了健康风险。
总之，中国肥胖地图的发布揭示了严重的肥胖问题。要应对这一挑战，社会各界需要共同努力，推动健康饮食和积极运动的生活方式，以减少肥胖带来的健康风险，改善全民健康水平。同时，政府、学界和医疗机构也应加强研究和宣传，提供更好的健康管理和干预手段，为人们创造更健康的生活环境。
肥胖是什么原因导致的
人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，而人体成年后脂肪数量恒定，一般性减肥只能减小脂肪体积，而不能减少脂肪细胞，因此容易反弹。
遗传因素
有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。
还有，据研究，同卵双生儿在同一环境中生长，体康近似;然而不在同一环境中生长，其体重差异也小于异卵双生儿的差异，亲生儿女的体重同父母的体重是密切相关的。这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响，但在共同的营养条件、共同的生活方式下，究竟有多大影响，则不好估计。科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式，那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布，以及肥胖发生年龄都各有特点，而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。
饮食因素
热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。
活动因素
散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%,
性别与职业因素
肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的67.3%。肥胖的发生与职业有一定的关系.炊事员肥胖者高达60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为15%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者.城市居民中肥胖者多于农民。
年龄因素
35岁以后肥胖发生增高，国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期(占35.7%).
精神因素
食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时.食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张.交感神经兴奋时，食欲被抑制。
代谢因素
肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。
内分泌因素
肥胖人胰岛素分泌过多.促进脂肪合成。随着年龄增加，甲状腺功能和性腺功能低下时，脂肪代谢紊乱.体内脂肪分解减慢而合成增多.使脂肪堆积，是随年龄增加而肥胖增多的原因之一。
微量元素与肥胖
人体必需的微量元素有铁、碘、钠、锌、钢、铬、硒、钴、钥等。微量元家只占人体重量的十万分之几到百亿分之几，量甚微.但作用甚大.因为徽量元素有高度的生物活性，参与许许多多的醉活化反应，维持蛋白质、脂肪、碳水化合物的正常代谢过程。
微量元素铬和脂肪代谢有明显关系。比如动物实验表明，缺铬的老年动物，有19%出现主动脉斑，而不缺铬者，只有2%出现。铬缺乏.掂代谢也发生障碍，血脂增高，动脉硬化，体型肥胖。碘缺乏时，甲状腺功能减退.基础代谢降低，从而导致肥胖或导致猫液性水肿。另外，硒、钒、锌等与身体肥胖均有直接或间接作用。
睡眠
导致肥胖的原因还有脂肪没睡够!研究发现如果缺眠的话，人体的整体胰岛素反应能力就会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以长期睡眠不足，也就会发胖，甚至患上糖尿病。这项研究的领导者还表示“要想体内正常运转，脂肪细胞也需要睡眠”。
肥胖会带来哪些危害
1.诱发三高疾病：人们如果肥胖后，人体的血脂、血糖容易受到影响，出现紊乱，此时容易诱发高血糖、高血脂、高血压。
2.让心功能下降：肥胖后容易增加心脏的负担，这样就会让心脏在运作时有功能下降的现象。
3.会影响性功能：这种情况多见于男性，尤其是重度肥胖的男性。体内游离睾丸酮水平低于正常人，雌激素分泌量较高，所以会导致性欲低下，阳痿早泄。
4.月经紊乱闭经和不孕：女性肥胖还可能引起月经失调，甚至闭经、不孕，也会阻碍其正常的受孕能力。
5.心理问题：很多肥胖患者可能会出现强烈的焦虑、抑郁、自卑等一系列负面情绪，因为他们的外表很差，严重者可能表现为不喜欢与周围人交流，不愿意参加正常的社交活动等，这些会对他们的心理造成一些伤害。
6.脂肪肝：肥胖者体能脂质代谢紊乱，容易引发脂肪肝。
7.关节磨损：肥胖不仅会损害身体的内脏器官，还会影响身体的关节，因为体重的增加会导致下肢关节负担过重。久而久之，关节会不断磨损，产生疲劳，容易导致关节炎。
肥胖纹和妊娠纹的区别
肥胖纹与妊娠纹发生的部位不同，形状也会存在差异。肥胖纹一般会出现在大腿或者是脖子、臀部等，颜色一般会出现红色或者是浅白色，而妊娠纹一般会出现在肚子部位，也可能会出现在大腿内侧或者是外侧，通常会出现粉红色或者是白色。妊娠纹的发病诱因与激素，以及腹部等迅速膨大导致胶原纤维断裂有关。肥胖纹，常见于肥胖人群或短期生长迅速人群，为局部的弹性纤维萎缩，断裂导致。两者对健康并无影响，可以不进行治疗。
肥胖要少吃哪些食品
1、油炸食物：油炸食物包括有炸香蕉、炸麻花、炸丸子、炸油条、炸面包、炸牛排、炸鸡、炸猪排、炸鱼肉等食物，以上这些油炸的食物油脂含量比较高，经常食用这些食物，不利于身体的脂肪消耗，可能会加重肥胖的症状。
2、含热量、脂肪较高的食物：含热量和脂肪较高的食物，包括有核桃、榛子、开心果、芝麻、花生、杏仁等，肉类中包括有五花肉、猪的内脏、猪蹄等，这些食物中的热量和脂肪含量是比较高的，如果没有控制食物的摄入量，过多摄入热量、脂肪较高的食物容易导致身体肥胖。