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软件特色

【视频】

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中国社会科学院副院长李雪松指出，60年来，在中国共产党的领导下，西藏全面落实民族区域自治制度，依法保障各族人民的政治权利、经济权利、文化权利和社会权利，经济社会发展取得辉煌成就，人民生活水平实现历史性跃升。西藏的历史性巨变，不仅是中国式现代化在西藏的伟大实践，也为其他国家正确解决民族问题和创新、包容、可持续发展提供了中国智慧和中国方案。

“处理好发展与保护的关系是国际性难题，而西藏在推动经济社会发展的同时，有效保护了生态环境与优秀传统文化，实现了可持续发展。”中国藏学研究中心历史研究所原所长张云受访表示，讲好西藏故事、分享中国经验至关重要ku体育最新网站，“面对国际社会有关西藏的诸多谎言，西藏发展成就提供了事实依据，相信随着时间的推移，谎言会不攻自破。”

【多元】

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近日，2025年空军航空开放活动和长春航空展开幕，在9月23日的空军招飞展区飞行沙龙上，空军八一飞行表演队飞行员王雪松分享了2024年参加埃及国际航展的感受。他说：“我们歼-10编队飞越金字塔，当我完成这个任务之后，在遥远的埃及金字塔这个古文明面前，我们6架飞机拉着彩烟，现代科技和古老文明同框。我自己感觉，我们空军发展壮大、我们祖国强大，(才)能够让我们在海外来展示。我作为一名中国人非常自豪，作为一名军人、作为一名表演队的飞行员，更是自豪”。(李佳悦 制作 王雪茵)

【互动】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器ku体育最新网站，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉ku体育最新网站，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【极速】

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9月23日，中国社会科学院主办“中国特色解决民族问题正确道路与西藏实践”国际学术研讨会暨第九届西藏智库国际论坛。联合国教科文组织驻北京办公室主任夏泽翰在视频致辞中说，西藏是一片拥有卓越自然美景和浓厚文化底蕴的土地，它是世界屋脊上景色壮丽的家园，但同样重要的是它是多元化社区的家园。他们的文化传统和生活遗产，持续启迪着世界。

夏泽翰说，在过去的六十年里，西藏发生了深刻的变化，同时保留其独特的文化身份。本次研讨会不仅是对过去六十年成就的回顾，更是彰显文化多样性全球意义，以及少数民族对可持续发展贡献的重要契机。西藏的文化遗产和传统，特别是少数民族的，不仅仅是过去的遗物，也是知识、创造力、认同感的生动源泉。(记者 让宝奎 制作 刘映含）

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