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软件特色

【视频】

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本届展演以铸牢中华民族共同体意识为主线，紧扣“文化传承 红色引领 主线聚力”主题，江西各设区市组团选送作品和节目参加。展演为期3天，活动内容丰富、形式多样，既有高水平的艺术展演，也有接地气的成果展示。包括开幕式、原创剧目首演、民族题材书画摄影作品展、铸牢中华民族共同体意识图片展、民族歌舞展演、民族乡村和美村寨建设行动成果展示等内容。

剧目紧紧围绕铸牢中华民族共同体意识主线，传承红色基因，融汇民族特色，将长征精神与铸牢中华民族共同体意识创造性结合，打造“七个一”表现形式(一条长征路、一套旧军装、一支洗衣队、一片爱国心、一捧石榴籽、一曲军民鱼水情赞歌、一部民族团结史诗)，通过红星、红旗、红军等元素和形象，彰显红军与少数民族乡亲的鱼水深情。

【多元】

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据悉，网络公益先锋、媒体记者将以内蒙古为首站地，进行为期两天的行进式学习，走进多家博物馆，宣传展示内蒙古相关博物馆在数字化赋能、信息化转型方面的经验做法，深入挖掘展示北疆文化内涵与时代价值，为推动中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展，在物质文明与精神文明协调发展中推进中国式现代化建设贡献智慧和力量。

【互动】

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中新网9月23日电 据水利部官方微信号消息，受台风“桦加沙”影响，预计9月23日至26日，福建东部、广西中部南部、广东、海南将有大到暴雨，局部大暴雨。受降雨影响，福建九龙江，广东韩江、东江、北江、西江，广西贺江、北流河、郁江、南流江，海南南渡江、万泉河等主要河流将出现明显涨水过程，暴雨区内部分中小河流将发生超警以上洪水。

依据《水利部水旱灾害防御应急响应工作规程》，水利部于9月23日19时针对福建、广西、海南启动洪水防御Ⅳ级应急响应爱博平台，将广东洪水防御Ⅳ应急响应提升至Ⅲ级，要求4省区水利部门密切关注台风发展态势及残留云系影响，强化雨水情监测预报和会商研判，及时发布预警信息，统筹洪涝联排联调，科学精细调度防洪工程，切实落实水利工程安全度汛措施，突出抓好中小河流洪水和山洪灾害防御，及时提请地方政府做好危险区人员转移爱博平台，确保人民群众生命财产安全。

【极速】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发爱博平台，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

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