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【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜博亚官网登录，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后博亚官网登录，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时博亚官网登录，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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网络零售提升品质持续扩消费。据商务大数据监测，1—8月，家电和数码产品线上销售额增长较快，其中智能穿戴、电脑和手机等数字产品增长25.2%、23.7%和20.2%。线上服务消费增长18.9%，其中旅游、餐饮线上销售额增长25.5%、19.1%。品质电商培育、数字消费提升等行动走深走实，持续激发消费活力。

【互动】

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9月22日，联合国大会纪念北京世妇会30周年高级别会议在纽约联合国总部举行，主题为“加快落实《北京宣言》和《行动纲领》博亚官网登录，实现性别平等和妇女赋能”。与会代表赞赏中国妇女事业取得的显著进展，期盼即将在北京举办的全球妇女峰会，表示要加大努力，加强合作，积极应对挑战，持续推动落实《北京宣言》和《行动纲领》，推动落实联合国2030年可持续发展议程。170多个国家、地区和国际组织高级别代表出席会议并在全体会议上发言。

【极速】

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会见卢卡申科时，李希转达习近平主席的亲切问候，表示在两国元首战略引领下，中白关系持续高水平发展。前不久两国元首就中白关系进一步发展作出战略规划，我们愿同白方全面落实好，加大相互支持，坚定捍卫共同利益，深化共建“一带一路”等领域务实合作，坚持正确二战史观，维护战后国际秩序。面对加速演进的百年变局，习近平主席提出全球治理倡议博亚官网登录，为全球治理体系改革和建设指明正确方向。中方愿同白方共同践行，在联合国、上合组织等框架内加强协调配合。

卢卡申科请李希转达对习近平主席的亲切问候，表示不久前我在天津同习主席会晤，就一系列战略领域确定了新的合作方向。白方高度评价双边合作成果，始终做中方最可靠可信的真诚伙伴。白方高度重视研究借鉴习主席的治国理政思想，全面支持并愿积极参与落实习主席提出的全球治理倡议等四大全球倡议，相信这将为推动世界平衡发展作出巨大贡献。

会见克鲁托伊时，李希表示，中方愿同白总统办公厅保持机制化交往，全面落实好两国元首重要共识，促进各领域合作走深走实。李希介绍了中国共产党深入贯彻中央八项规定精神学习教育、推进党的自我革命等情况，指出以习近平同志为核心的中共中央带领全党坚定不移全面从严治党，以制定和落实中央八项规定开局破题，深入推进党风廉政建设和反腐败斗争，打出一套自我革命的“组合拳”，给出了跳出治乱兴衰历史周期率的第二个答案，赢得了人民群众衷心拥护，为党和国家事业发展凝聚起强大正能量。中方愿同白方继续围绕党的建设和反腐败工作加强合作。

会见谢尔盖延科时，李希表示博亚官网登录，中方愿同白方以诚相待、以信相交，在涉及彼此核心利益和重大关切问题上继续坚定相互支持。中国共产党愿同白各主要政党围绕管党治党、改革完善全球治理等加强交流对话。李希介绍了中国式现代化的科学内涵和核心要义，表示我们对以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业充满信心博亚官网登录，愿同白方交流经验、共享机遇，在现代化道路上携手同行。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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