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软件特色

【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动bg大游登陆，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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线上直播中，来自全国各地的文学爱好者和铁路干部职工将在高铁车站、列车车厢等场所，朗诵《夜走灵官峡》、《哦，香雪》等经典片段，讲述南昌站客运值班员李军服务旅客的故事，展示梅龙高铁开通一周年带来的巨大变化，发布原创歌曲《我的铁路风景》等，让观众在文字与钢轨的共鸣共情中感受中国铁路的速度与温度。欢迎广大网友通过“学习强国”学习平台、新华网客户端、中国新闻网客户端、中国青年报客户端、中国日报网、未来网、中国文明网、微博、“中国铁路”央视频号、“中国铁路”抖音号、“中国铁路”快手号、“中国铁路”知乎号、“中国铁路”微博等平台收看直播。

活动通过“学习强国”学习平台、新华网客户端、中国青年报客户端、中国青年作家报、中国新闻网、中国日报网、未来网、中国文明网、中国少年报、微博、小红书、中国铁道出版社有限公司、《人民铁道》报业有限公司、中国铁路文联、中国铁道博物馆、“中国铁路”新媒体平台开展，广大网友、旅客可采取扫码或搜索“我的铁路风景”故事汇、登录网站专题页面等方式投稿，活动主办方将精选优秀作品向中央主流媒体、权威期刊推荐，汇编出版《中国铁路文艺》专刊，在高铁车站、列车、铁路文博场馆展示。

【互动】

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本场赛事试题设置充分体现前瞻性和实用性，涵盖新质生产力培育、数字化转型、应急管理能力提升等当前经济社会发展的关键议题。主办方表示，通过引入人工智能、新质生产力等试题bg大游登陆，可以帮助参赛者准确把握科技发展趋势、理解关键技术的社会影响，进一步提升运用科学思维分析和解决复杂社会问题的能力，推动决策过程从“经验型”向“科学化”转变，助力区域治理体系和治理能力现代化。

【极速】

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“云和县以‘一城一湖一梯田’为核心资源，深度融合自然景观、民俗文化与现代科技，推出多项特色活动和惠民政策，为广大游客打造一场集视觉、听觉、味觉于一体的文旅盛宴。”24日，“一城一湖一梯田·趣享山水间”2025年云和县国庆中秋文旅主题活动新闻发布会召开，浙江省丽水市云和县文化和广电旅游体育局党组书记、局长吴广丰说。

譬如，赤石村打造“嗨周末老街”，喇叭裤、花衬衫、货郎叫卖、“金曲竞猜”、“怀旧disco”等装扮和活动让游客仿佛穿越回20世纪80年代；黄处村推出“共织凤凰霓虹”公共艺术创作、畲韵工坊手作体验及畲族服饰变装，让游客深度融入畲乡风情；梅源村带来民俗体验，游客既能听到山歌对唱，还能亲手做豆腐娘、打麻糍……

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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