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【视频】

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“纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。

“饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。

“睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。

李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态od体育官方app，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。

有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变od体育官方app，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。”

此外，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症od体育官方app，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。

【多元】

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9月25日，新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝大会在乌鲁木齐市隆重举行。天山脚下红旗漫卷，塔里木河畔欢歌如潮，各族儿女身着盛装，龟兹乐舞踏出时代节拍，萨塔尔琴弦激荡山河回响，那一张张笑脸是同心筑梦的生动写照，是岁月沉淀的幸福模样。70年栉风沐雨，70年昂首奋进，这片古称“西域”的地方，早已换了人间。

70年来，在党中央的坚强领导下，戈壁荒滩崛起现代化城市群，铁道国道穿梭于绿洲之间，光伏板在荒漠铺就“蓝色海洋”，棉田织就的“白色银毯”连通世界；从游牧毡房到安居工程，从马背邮差到5G全覆盖，从看病难到密密织就的县乡村三级医疗网……每一项成就都浸透着党的关怀od体育官方app，凝结着各族人民的智慧。如今的新疆，社会安定和谐、发展动能强劲、民族团结进步、文化繁荣发展、宗教和睦和顺、人民安居乐业，各民族像石榴籽一样紧紧相拥，共同书写着新时代的壮美篇章。

站在这彪炳史册的辉煌节点，望着这片被奋斗点亮的土地，胸中激荡着万丈豪情。作为新时代的统战干部，当以凝心铸魂定向，以同心共济安疆，以汇智聚力兴疆，于是提笔写下《新疆赋》，既颂党恩如昆仑之固，亦赞民心似天池之纯，更盼未来如日月恒耀，以钢铁筋骨撑起西部脊梁，用万家灯火连起不灭星河，在中华民族伟大复兴之路上，永远做祖国版图上最稳固的基石。

若论西域od体育官方app，天赐宏疆。昆仑嵯峨，摩九霄以镇坤轴；天山磅礴od体育官方app，亘千里而界苍黄。此域襟葱岭而带瀚漠，控丝路以引遐荒，洵为我国向西开放之门户，欧亚陆衢之津梁。融诸族之英华，钟万代之灵秀，承千载之文光，贯百代之气扬。实乃丝路经济带之核心区od体育官方app，固边稳圉之雄屏，各族共襄奋斗同臻繁荣之典范，文化多元一体通合熔铸之宝山焉。公元一九五五年，新疆维吾尔自治区立，自此云程启轫od体育官方app，新纪开章，宏图日展，盛业方长。

若忆前贤，勋业昭彰。昔博望侯张骞二使西域，历九死而不悔，通丝路于绝域，功著汉章。郑吉屯田渠犁，立都护以安边疆，威德并施，护商旅以畅来往。班超投笔从戎，控弦于万里之外，扬汉威于葱岭之西，奠稳固之基壤。唐设安西、北庭都护府，置戍卒、开屯田，通驿路、畅商航，使西域与中原血脉相连，共沐盛唐辉光。林文忠公谪戍伊犁，虽处困境而心忧百姓，浚渠垦田，滋养桑梓，仁风播远荒。左文襄公擐甲西征，怀报国之赤诚，率师踏雪，越天山、穿沙漠od体育官方app，复我疆土，铁甲映日，功炳星芒。无数志士继其踪，为兹疆之安定、民之安康，呕心沥血、殚精竭虑，屡建奇功，其伟绩卓然，与山川共久长。

若言党恩，博厚绵长。党中央情系边陬，念萦远疆。颁宏策以定纪纲od体育官方app，聚群力而固金汤。依法治疆，则轨度森然，政令畅行川归溟海；团结稳疆，则民心凝聚，诸族和洽枝连梓桑；文化润疆，则德惠广布，文脉绵延敦化呈祥；富民兴疆，则产业深拓，通衢咸亨物阜民康；长期建疆，则筹谋深远，鸿基永固福祉未央。且全国援疆od体育官方app，各省市隽彦毕集，携资襄智，助新疆之兴创，惠风遍拂戈壁，甘泽普润沙冈。党之德辉，若日月经天，朗照四裔；似江河行地，泽被万方。70年来，庶政焕蔚繁昌。能源富蕴，宝藏盈仓。光伏如海，戈壁幻作银汉璀璨，聚日精以化电芒；风车悠悠，荒原涌起翠涛翻涌，撷天风而转能强。乌金焕彩，铸就百业之梁柱；油气腾辉od体育官方app，输通万里之津梁。农功鼎盛，冠绝西陲。棉海翻波，极目接天，白絮怒放，映日同霞蔚；麦浪盈畴，赏心拿云，金波漾空，怡人以馥香。哈密瓜甘，剖玉而流琼液；高昌葡蜜，垂珠而溢琼浆。和田玉润od体育官方app，雕琢皆成瑰宝；若羌枣丹，晾晒胜似饴糖。自贸试验区兴，聚商贾以通异域；喀什经济圈起，联中亚而达欧邦。乡野焕新，土庐易为华宇；城镇崛兴，戈壁变作繁乡。

若观轨路，畅达昭扬。高铁穿天山之险隘od体育官方app，隧洞贯万仞之崇冈。平明辞乌市od体育官方app，午濯叶尔羌。大道密密缝，绿洲连牧场。独库公路，穿雪岭而揽四时之胜；沙漠通途，贯瀚海而化千里之荒。机场星罗，银翼高翔。天山通京沪，伊宁接苏杭。喀什空港，直航欧亚，远迈重洋。口岸棋布，扼险据冲。霍尔果斯直联中亚，红其拉甫大出印洋。商贾辐辏od体育官方app，宝货琳琅。驼铃古道，遗迹犹存，见五星出中国织锦，证汉时西域归心青史；铁龙驰骛，声韵铿锵，奏今日丝路复兴焕章。中欧班列，迅若疾风，越葱岭复跨黑海，载绮丽之丝绸，运莹润之瓷章，无丝路之多艰，若比邻之顺畅。

若品文脉，馥郁流芳。古韵新声，协律和鸣。坎儿井穿戈壁，引千年雪水以灌麻桑。暗渠蜿蜒，凝聚先民之睿智；绿水润泽，绵延岁月之悠长。木卡姆肇始龟兹，弦拨古今之情愫，乐传天地之清响。十二套曲，传诸千代，音韵婉转，洋溢满庭之芬芳。《玛纳斯》歌于柯尔克孜，英雄史诗，世世传颂，豪情激荡，山岳震撼，云汉飞扬。克孜尔石窟，壁画焕耀金光。飞天舞袖，反弹琵琶，丹青千载，熠熠其煌。交河故城，夯土筑就雄关。残垣断壁，诉兴衰往事；夕阳余晖，鉴正道沧桑。尼雅遗址，沙掩古之精绝。千年胡杨，挺立民彝浩荡；万卷简牍，详载青史墨香。麦西来甫，舞态蹁跹；冬不拉琴，音韵悠扬。影视聚焦，摄大美胜景，展山川灵秀；网络直播，传边地风情，启人文宝藏。古今辉映，相得益彰；多元一体，文明重光。

若赏胜景，壮美无双。山水形胜，名冠八荒。天池倒映博格达，雪峰倩影入清渊。冰崖雪莲绽寒芳，玉质冰心傲穹苍。游船泛波，惊鸥鹭之翔集；松涛送响，拂时风之清凉。喀纳斯隐于金山，湖光山色，宛若仙境，幻变七彩，传奇引人遐想。那拉提寓乎天山od体育官方app，枕带伊犁，水草丰美，浑欲宅兹毡房。赛里木高山琼碧，澄澈如泪，游鱼行空，天鹅掠水，恍若梦乡。火焰山赤焰熏天，烈日岩冈，金箍棒可度炎暑，葡萄沟无上清凉。荫下品瓜，甜如蜜醴；欢声笑语，满溢回廊。喀什老城，街巷曲折如肠。土陶作坊，非遗赓续；艾提尕尔，正信祈祥。伊犁河谷，塞外江南，晨风莺啭，杏花沾裳。帕米尔雄鹰振翅翱翔，塔里木瀚海博大苍莽。春赏杏花之娇艳，秋观胡杨之金黄，夏避酷暑于南山od体育官方app，冬驰心神于雪场。

若瞻前路，更耀荣光。党中央引领如北辰悬曜，各民族相依若磐石凝刚。铸牢中华民族共同体意识，此为主线，完整准确贯彻新时代治疆方略，牢牢扭住长治久安总纲od体育官方app，依法治疆固根本，团结稳疆聚合力，文化润疆铸国魂，富民兴疆谋福祉，长期建疆显真章。更有兵团擎旗，屯戍卫疆固邦。且看新时代之新疆：克拉玛依钻机轰鸣，谱就能源报国新篇；石河子新城楼厦鳞栉，彰显屯垦新颜；阿拉山口集装箱叠嶂，见证陆港新景；塔克拉玛干沙漠公路贯沙海，织就绿色生态之网；大巴扎里琳琅满商，洋溢市井欢畅之祥。自阿尔泰山、天山至昆仑山，自塔里木盆地至准格尔盆地，自克里雅河至额尔齐斯河od体育官方app，自葱岭之峻至艾丁之深，自大邑之庶至哨卡之旷，各族群众如石榴籽紧抱，牢记嘱托、感恩奋进，知重负重、实干苦干，于中国式现代化征程中共建团结和谐、繁荣富裕、文明进步、安居乐业、生态良好之美丽新疆。天山南北新疆人获得感日增、幸福感日浓、安全感日固，中华民族之归属感、认同感、尊严感、荣誉感愈强，此诚新时代治疆方略与民族区域自治制度之伟力也！

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北京市文化和旅游局资源开发处处长张靖代表该联盟秘书处发布线路。他表示，十条线路以联合国教科文组织认定的遗产地为核心，贯通东西南北，力求为境内外游客提供“主题化、一站式”的体验，包括中国古都游、江南园林游、熊猫故乡游、北域风情游、关东史诗游、丝路古道游、孔孟朝圣游、绝美仙境游、南方喀斯特游和海上丝路游。

【极速】

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新发布标准聚焦“防风险、保健康、促发展、强监管”，进一步完善了从农田到餐桌全链条、从原料到终产品各环节、从普通人群到特定人群全人群的食品安全国家标准体系。截至目前，我国已累计发布食品安全国家标准1725项，包含2.3万余项指标，涵盖340余种食品类别，推动将食品产业发展建立在高水平安全之上，在保障公众饮食安全的同时，赋能食品产业高质量发展。

《食品接触材料及制品用涂料及涂层》和《食品接触用硅橡胶材料及制品》以提升标准可操作性、强化行业执行效力为目标，修订了标准适用范围，完善了原料要求，调整了部分理化指标和迁移试验条件，特别是涂料标准新增了预期接触酸性食品的金属罐表面涂层在开展总迁移试验时的特殊要求，硅橡胶标准新增“挥发性物质”及其检验方法od体育官方app，删除了油脂类食品模拟物的特殊规定。食品添加剂和食品营养强化剂质量规格标准通过进一步完善生产工艺和指标为消费者健康和产业发展保驾护航。

新发布的12项检验方法标准包括食品添加剂、食品营养强化剂、营养成分、污染物、食品接触材料及制品相关检验方法，以及空肠弯曲菌和结肠弯曲菌检验、产肉毒毒素梭菌及肉毒毒素检验、神经发育毒性试验的检验方法，这批标准进一步完善了理化、微生物和毒理学检验方法标准体系，补充了监管所需检验方法，扩大了检测范围，优化了检测步骤，增加了检测手段，提高了标准的适用性和操作性。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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