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软件特色

【视频】

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截至目前，铁路上海站在高峰运行图的基础上，已增开浙江、江苏、安徽、江西等热门方向旅客列车473趟，其中客流集中阶段9月30日、10月1日分别增开85趟、123趟。国庆中秋假期运输前三天(9月29日至10月1日)，上海三大火车站(上海站、上海南站、上海虹桥站)候车室计划通宵开放运营，并安排充足的工作人员加班值守。

从售票情况来看，目前9月29日除了湖南、湖北、中原方向，其他方向均有部分余票；9月30日至10月1日，广东、京津和部分短途方向有少量余票。下一步，车站还将密切跟踪余票、候补等关键数据，及时通过增开列车、动车组重联等方式增加运力，最大限度满足广大旅客的出行需求，并根据列车开行和旅客需求，适时通宵开放候车室，方便旅客进站候乘。

【多元】

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由中国驻巴黎旅游办事处主办的“你好！中国”展台当天以全新主题“智游未来·探索无界”亮相，聚焦智慧文旅、产品创新与务实合作，系统展示中国丰富多彩的旅游资源及最新发展成果。本届展会吸引了上海、四川、重庆、广东、河南、青海、西藏、新疆等八省(自治区、直辖市)文化和旅游厅(局)以及中国国航、东方航空、南方航空、海南航空、厦门航空、中国国际旅行社总社等20余家企业参展。中方代表团与法国旅行商及中法媒体代表约百人出席开幕仪式。

中国驻法国大使邓励及夫人张华出席“你好！中国”展台开幕仪式，并与法国《Petit Futé》杂志总经理路易·欧齐亚斯，法国中国工商会会长、中国银行巴黎分行行长肖亮，中国驻巴黎旅游办事处主任张郝淼，中国东方航空公司欧洲营销中心总经理刘海平共同为2026—2027年法文版《“你好！中国”旅游指南》揭幕。该指南由中国驻巴黎旅游办与《Petit Futé》杂志社联合编撰，在中国银行支持下出版上市，填补了近年来法国市场缺乏权威中国旅游指南的空白。

揭幕仪式上，路易·欧齐亚斯表示，全新的《“你好！中国”旅游指南》历经近一年的精心筹备，汇集了最新的旅游资讯，涵盖丰富多样的中国旅游目的地，并提供可直接联系的旅游企业信息，便于法国游客更好地规划行程、深入体验中国之旅。肖亮表示中法旅游合作潜力巨大，并介绍了中国银行推出的“即买即退”服务和“来华通”APP等创新举措，为赴华游客提供更加便捷的金融和数字化支持。刘海平作为企业代表，也诚挚邀请大家前往中国展台，展开深入交流与合作探讨。

【互动】

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预计24日上午至25日上午，广东潮州到汕尾沿海将出现60到120厘米的风暴增水，广东惠州到阳江沿海将出现120到280厘米的风暴增水，广东茂名到湛江沿海将出现50到150厘米的风暴增水，海南儋州到文昌北部沿海将出现30到60厘米的风暴增水。广东省深圳市、东莞市、广州市、中山市和珠海市的风暴潮预警级别为红色，广东省惠州市和茂名市的风暴潮预警级别为橙色，请沿海政府及相关部门按照职责做好防御风暴潮的应急抢险工作，做好海水倒灌应对工作。

预计24日上午到25日上午，南海西北部将出现7到12米的狂浪到狂涛区，南海东北部将出现4到6米的巨浪到狂浪区格鲁竞技·(电竞)官方入口，北部湾将出现3到4.5米的大浪到巨浪区，近海海域海浪预警级别为橙色；广东近岸海域将出现4到7米的巨浪到狂浪，该近岸海域海浪预警级别为红色，福建南部、海南东部、广西近岸海域将出现2.5到3.5米的大浪，该近岸海域海浪预警级别为黄色，福建北部、浙江南部近岸海域将出现2到2.8米的中浪到大浪。请在上述海域作业的船只注意安全。

【极速】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线格鲁竞技·(电竞)官方入口，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒格鲁竞技·(电竞)官方入口，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃格鲁竞技·(电竞)官方入口，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟格鲁竞技·(电竞)官方入口，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟格鲁竞技·(电竞)官方入口，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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