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【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距b体育官网，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”b体育官网，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出b体育官网，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套b体育官网，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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中新网北京9月23日电(记者 徐婧)从推进高质量共建“一带一路”到系列全球倡议落实见效，中华文化与世界文化深度交流，有力促进了不同文明的包容共存、交流互鉴b体育官网，为国际社会共建美美与共的世界文明百花园作出了重要贡献。2025北京文化论坛重要成果发布专场活动23日晚举行，活动发布的《从倡议到实践：2024中外文化交流报告》(简称“报告”)提到上述内容。

报告指出，2024年是中外文化交流高质量发展之年。在理念引领方面，以系列全球倡议为代表的新时代中国主张不仅为中国式现代化注入活力，也为动荡变革的世界提供了“以文明对话破解全球赤字”的中国答案；在实践拓展方面，2024年中外文化交流正在形成多维立体发展的新格局b体育官网，为构建人类命运共同体提供持久文化动力。

在实践发展方面，2024年中外文化交流呈现多维立体发展的新格局。中外合作广度拓展，深度融合成果丰硕。2024年，中外文化交流合作迈向更深层次、更高水平。中外科技合作强势驱动，形成文化交流创新生态链；中外卫生合作深入推进，构建人类卫生健康共同体；中外环境治理合作拉紧纽带，引领全球生态文明建设；中外媒体夯实合作基础，促进人文交流与民心相通。

【互动】

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中国首席大检察官、最高人民检察院检察长应勇在开幕典礼上致辞时表示，本届会议的主题反映与会各方对洗钱犯罪、腐败犯罪以及非法资金跨境转移危害的共同认识，体现了各国检察机关加强反洗钱、反腐败国际合作的共同愿望。中国检察机关愿同东盟各国检察机关进一步加强了解与合作，持续深化在犯罪资金追缴方面的合作，更好地携手维护地区安全稳定，促进共同发展。

中国与东盟各成员国代表团团长在会议上共同签署《第十五届中国—东盟成员国总检察长会议联合声明》，郑重宣告并重申中国与东盟成员国将致力打击跨国犯罪，包括洗钱及腐败犯罪；加强知识经验与最佳实践的交流共用；推动完善反洗钱和反腐败的法律框架与法律工具，同时加强公众宣传，提升公众对洗钱和腐败行为的了解和防范意识。

【极速】

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成都市文物考古研究院院长颜劲松系统介绍了成都在高水平人才队伍建设、制度法规完善、科研平台打造、多学科融合研究等方面的创新实践。据了解，成都市文物考古研究院近年来通过增编引才、建强基地、数字赋能等举措，逐步构建起“工作站+整理基地+标本库房”全链条工作体系，建成西南地区规模最大的考古科研平台——成都考古中心，并推动多项考古成果入选“全国十大考古新发现”，显著提升了城市考古工作的系统性、专业性和影响力。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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