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软件特色

【视频】

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据了解，中越国际旅客列车南宁站至河内(嘉林)站间T8701/MR2次、MR1次/T8702次列车每日双向对开各1列。北京西站至河内(嘉林)站间国际旅客列车每周双向对开各2列，其中北京西站始发车次为Z5次，旅客到达南宁站接续T8701次前往河内(嘉林)站；河内(嘉林)站始发车次为MR1次，旅客到达南宁站接续Z6次前往北京西站。

【多元】

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在天山南北美如画的金秋时节，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平率中央代表团来到乌鲁木齐、亲临庆祝大会，与新疆各族人民共同庆祝新疆维吾尔自治区成立70周年。中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委向新疆维吾尔自治区表示热烈的祝贺！向新疆各族干部群众致以节日的问候和良好的祝愿！向长期以来关心和支持新疆发展进步的各界人士表示衷心的感谢！

70年来特别是新时代以来，在党的领导下，新疆各族人民共同当家作主，不断夺取社会主义革命、建设和改革开放的伟大胜利。以习近平同志为核心的党中央坚持从战略上审视和谋划新疆工作，确立新时代党的治疆方略，推动新疆各项事业取得历史性成就，新疆同全国一道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会皇冠官网，新疆各民族大团结不断巩固深化、中华民族共同体意识深入人心，各族人民像石榴籽一样紧紧抱在一起、昂首阔步走在中国式现代化道路上。

70年来，新疆经济发展实现历史跨越、创造举世瞩目成就。地区生产总值从1955年的12.31亿元增长至2024年的20534.08亿元，增长203倍、年均增长8%。公路通车里程从1955年的8820公里增长至2024年的23.19万公里，铁路从无到有、2025年总里程达到9234公里，客货运航线从1955年的2条增长至2025年的611条，新疆发展生机勃勃。

70年来，新疆社会事业全面进步，各族人民生活水平大幅提升皇冠官网，城乡居民收入大幅增长。新疆人口从1953年的478.36万人增长至2020年的2585.23万人、其中少数民族人口从1953年的445.15万人增长至2020年的1493.22万人皇冠官网，在校学生从1955年的45.35万人增长至2024年的637.89万人、其中高等院校在校学生从1955年的0.21万人增长至2024年的81.04万人皇冠官网，医疗卫生机构从1949年的54个增长至2024年的19097个，人均预期寿命从解放初期的30岁提升至2024年末的77岁。新疆实现全民免费健康体检，实现南疆15年免费教育全覆盖，各族群众获得感、幸福感、安全感显著增强。

习近平总书记指出：“各族人民都有一个共同家园，就是中国；都有一个共同身份，就是中华民族；都有一个共同名字，就是中国人；都有一个共同梦想，就是实现中华民族伟大复兴。”新疆各族干部群众要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”皇冠官网，完整准确全面贯彻新时代党的治疆方略，紧紧扭住新疆工作总目标，牢牢把握铸牢中华民族共同体意识主线，始终坚持依法治疆、团结稳疆、文化润疆、富民兴疆、长期建疆，持续推进事关新疆长治久安的根本性、基础性、长远性工作，奋力谱写中国式现代化新疆篇章。

第一，始终坚持和加强党的全面领导。党的领导是党和国家的根本所在、命脉所在，是全国各族人民的利益所系、命运所系。要坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂，自觉在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，引导各族群众不断增进对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的认同，坚定不移听党话、跟党走。

第三，始终巩固发展中华民族大团结。民族团结是我国各族人民的生命线，中华民族共同体意识是民族团结之本。要坚持和完善民族区域自治制度，健全铸牢中华民族共同体意识制度机制，加强宗教事务治理法治化，促进各民族广泛交往交流交融，牢固树立休戚与共、荣辱与共、生死与共、命运与共的共同体理念。要坚持以铸牢中华民族共同体意识为主线，深化民族团结进步创建，全面推广普及国家通用语言文字，引导各族群众树立正确国家观、历史观、民族观、文化观、宗教观，增强国家意识、公民意识、法治意识，构筑中华民族共有精神家园。

第四，始终紧贴民生推动高质量发展。推进新疆高质量发展和现代化建设面临新机遇、要有新作为。要围绕打造新发展格局的战略支点，统筹推进新型工业化、新型城镇化和乡村全面振兴，加快构建体现新疆特色和优势的现代化产业体系，因地制宜培育和发展新质生产力。要在发展中保障和改善民生，稳步推动各族人民共同富裕。要践行绿水青山就是金山银山理念，让大美新疆天更蓝、山更绿、水更清。要坚持全面援疆、精准援疆、长期援疆，提升对口援疆综合效益。

【互动】

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9月16日上午，全省见义勇为工作会议在广州召开，深入学习贯彻习近平总书记关于见义勇为事业的重要指示精神，贯彻落实第十五届全国见义勇为英雄模范表彰大会和全国见义勇为工作会议精神，学习宣传《广东省见义勇为人员奖励和保障条例》，总结近年来全省见义勇为工作情况，对推动新时代全省见义勇为事业高质量发展作出部署。

近年来，全省各地各有关部门始终坚持干在实处、走在前列，首次以省委、省政府部门名义对全省见义勇为英雄模范进行表彰，举办首届讴歌见义勇为英雄盛典，完成《广东省见义勇为人员奖励和保障条例》修订，推动见义勇为工作格局更加健全、制度保障更加完善、宣传弘扬更加有效、奖励优抚更加有力、社会氛围更加浓厚，全省见义勇为事业蓬勃发展。

全省各地各有关部门要大力弘扬见义勇为精神，广泛宣传见义勇为先进事迹，营造崇尚英模、学习英模、关爱英模的良好氛围，共谱见义勇为事业发展的时代强音。要不断健全常态化保障制度机制，充分发挥法治、政策、组织力量，筑牢事业基石，完善保障体系，汇集各方资源，凝聚新时代见义勇为事业强大合力，真正使人民群众见义愿为、见义敢为，让全社会充满正气正义，为建设更高水平的平安广东、法治广东汇聚强大正能量。

【极速】

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“纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。

“饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。

“睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。

李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。

有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。”

此外，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症皇冠官网，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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