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软件特色

【视频】

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“随着年纪越来越大，我半夜醒来的情况也越来越频繁了，不知道是咋回事？”“喝多酒后，我经常凌晨就醒了，之后很难再入睡，怎么办？”“我喜欢晚上工作到天亮，白天睡觉，这算不算熬夜？”……近期，不少人向记者咨询睡眠相关问题，比如一到凌晨1时多就醒或一到凌晨3时多就醒，且醒后难入眠……这是什么原因呢？如何拥有好睡眠呢？

“疾病或疼痛干扰也会影响睡眠。”谭红表示，关节炎、呼吸系统疾病、泌尿系统问题、神经系统疾病，也会引发夜间不适。此外，一些生理原因同样会导致“早醒”的情况：首先，一般成年人每天需要的睡眠时间为7至8小时，老年人仅需要5至7小时。如若夜间睡得太早的话，可能会在次日凌晨醒来；其次，很多人习惯在睡前看手机，手机发出的蓝光会影响褪黑素分泌，会影响正常睡眠质量，导致“早醒”。

【多元】

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同时，四川还建成“全域覆盖、精准响应”的速报预警系统，震后5秒至15秒可产出预警信息，成功预警四川及周边123次4级以上地震，首报平均用时仅6秒。全省部署超1万余台(套)预警终端，实现凉山、甘孜、阿坝三州中小学全覆盖；1300余万个电视机顶盒、696个乡镇应急广播及微信、支付宝等渠道，服务人群超千万。成都大运会期间还首次将地震预警纳入安保体系。

在灾害风险防治领域，四川印发多项行动方案与规划，完成1：25万活动断层普查及15个城市活动断层探测，构建重大工程抗震设防全链条监管体系。并推动37个县(区、市)建立房屋设施加固清单，泸定猫子坪大渡河大桥抢险加固等工程入选全国典型案例，四川省住建厅完成重点地区23个县、57个乡镇(农房、城居)的抗震加固工作。

与此同时，四川还推动中国地震科学实验场落地，自主研发4款核心监测设备，建成全国首个地震预警技术测试实验室。“十四五”期间，四川省地震局还牵头50余项省部级科研项目，获11项省部级科技奖励，其中“四川地震预警工程”获中国地震局2025年防震减灾科研成果奖一等奖。川渝地震预警一体化接入2945个站点，国家重大工程地震响应实现“预警、处置”闭环管理。

【互动】

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今年是“绿水青山就是金山银山”理念提出20周年，也是应对气候变化《巴黎协定》达成10周年。近年来，中国生态文明建设成果得到了国际社会越来越多的关注和认可。日前，英国作家卡洛斯·马丁内斯(Carlos Martinez)在上海参加第二届世界中国学大会期间，同记者分享了自己对中国生态文明建设的观察和思考。他认为，中国的生态文明建设成果丰硕，既源自深植于中华传统的生态文明理念，也在于坚持以人为本的治理理念。

2019年以来，马丁内斯先后7次到访中国，走访了北京、上海、重庆等地。他在谈及相关经历时说，中国让他印象最深刻的不仅有发达的道路基础设施，也有干净整洁的城市，特别是在城市的公园里，他看到孩童在玩耍、老人打着太极，此番景象让他感觉这就是一个和平、安全、友善的地方，“当今中国与西方刻板印象中的脏、乱、差完全不同，这甚至会让人觉得，中国就是未来。”

马丁内斯认为，中国城市的干净整洁离不开生态文明的建设，而生态文明的建设又与人和自然的关系密切相关。他进一步分析说，生态文明理念深植于中华传统，譬如“天人合一”以及荀子提出的“万物各得其和以生，各得其养以成”等人与自然和谐共生的思想，构建了中国民众接受生态文明的思想基础，也为政策实施创造了有利条件。而在当代，中国坚持以人为本的治理理念，为建设生态文明提供了不可或缺的治理框架，这既与传统思想相符，又适应了现代发展的需求。

卡洛斯·马丁内斯(Carlos Martinez)，英国作家、研究员及政治活动家。著有《东方依然红：21世纪的中国社会主义》《终止于开始：苏联解体的教训》，并与基思·贝内特(Keith Bennett)合编《人民的中国75周年：旗帜依然鲜红》。现任英国“社会主义中国之友”网站联合编辑、国际宣言组织协调委员会委员，在《国际思想评论》《世界政治经济学评论》等学术期刊发表多篇文章。

【极速】

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据介绍，在促进国际经贸合作上，上海市侨联重点打造“侨连五洲·沪上进博”功能性平台，自2021年起，累计吸引50多个国家和地区的1200余人次侨领华商参与。其推出多项创新举措，包括创设进博会“6天+365天”一站式交易服务平台“侨联专区”、举办云上贸易洽谈会、举办长三角与东南亚华商合作交流会等，为海外华商与中国国内企业搭建直接沟通合作桥梁，助力双方高效精准对接。

扩大海外联谊朋友圈方面，上海市侨联多维度发力。一方面365沙巴体育app软件，与重点国家侨团深化联谊，开拓共建“一带一路”国家的侨团资源，加强与专业人士及专业侨团合作，完善联系机制；另一方面，通过“请进来”与“走出去”结合，开展“海外侨胞故乡行”活动，接待400余个来沪参访团组、会见5000余人次侨领，同时组团赴海外交流，参加世界华商大会，推介上海机遇。

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