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软件特色

【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间新利手机app，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”新利手机app，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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“铁轨延伸到哪里，守护就到哪里。”这是高明伟从警以来不变的信念。他从特警到治安民警，再到高铁车站派出所民警，岗位在变，初心未改。数据显示，从警以来，他累计解决旅客求助1.3万多起，寻回遗失物6000余件，挽回旅客民众经济损失1000余万元，获得感谢信500余封、锦旗300余面，被誉为“寻包达人”。然而，比数字更动人的，是数字背后的故事。

报告会上，高明伟回忆了2024年5月的一件“小事”。他在安检机旁发现一个无人认领的棕色挎包，拉开拉链，台湾居民来往大陆通行证、数万元现金、企业支票和合同赫然在目。没有联系方式，他立刻调取监控，同时联系指挥室。此时，失主江先生已抵达目的地香港，正急得团团转。比对信息后，高明伟托乘警将挎包传递至深圳北站，赶在江先生返台前送达。

这样的“小事”，在高明伟的工作中每天都在发生。早高峰时，他帮误拿背包的旅客追回装有重要合同的公文包；午休间隙，他带着满脸焦急的家长在候车厅找到走失的孩子；深夜执勤，他将突发心脏病的旅客从站台一路护送至救护车。他手机里存着上千个旅客电话，凌晨接到寻身份证的求助、深夜回应丢行李箱的焦急，对他来说早已是常态。“我们习以为常的小事，对旅客是天大的事。既然遇上了，就不能马虎，更不能因为做久了就敷衍。”

【互动】

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新京报讯（记者张静姝）今年以来，北京市公安局昌平分局立足法治职能，主动融入区域发展大局，围绕企业所需所盼，在服务关口前移、警企联动深化、涉外服务优化、执法规范提升等方面持续发力，打出一套服务辖区经济高质量发展的法治“组合拳”。 当前，文旅产业蓬勃发展，民宿行业呈现“雨后春笋”之势。面对辖区乡村民宿公安信息采集系统注册需求增加，昌平公安分局治安支队创新“一站式”告知服务，今年以来，已有22家乡村民宿通过这一高效便捷的模式完成了公安信息采集系统注册工作。 在昌平区山野旅游新地标——流村镇溜石港村，村民小王和家人便看中了家乡的发展机遇，积极融入市场，筹备开一家乡村民宿。第一次投身经营的她，对公安信息采集系统的注册使用，以及如何加强日常治安防范保障游客安全等事项不甚了了，其相关诉求被转递到了昌平公安分局。 在乡镇政府审核其民宿资质通过后，分局治安支队立即在公安信息采集系统上为这家乡村民宿办理了注册登记、开通登录密钥，根据小王的诉求，远程指导她掌握如何使用公安信息采集系统进行游客身份信息登记上传，还耐心细致地进行了法规宣传和日常治安防范重点提示。值得一提的是，昌平公安分局实行的“一站式”告知服务，大幅缩短了经营者在系统登记注册等待时长、实现了“注册即营业”新利手机app，也通过宣传提示切实提升了企业守法规范经营意识。 在未来科学城，一场别开生面的普法课正在扬子江药业集团北京海燕药业有限公司警企服务站中进行。昌平公安分局经侦大队民警结合近期发生的真实案例，深入浅出地讲解着企业如何“防违规经营、防外部侵害、防内部职务犯罪”。 民警深入浅出地讲解着企业如何“防违规经营、防外部侵害、防内部职务犯罪”。昌平公安供图警务阵地前移、服务送到企业门口，是昌平公安分局经侦大队优化营商环境的关键一招。去年4月以来，经侦大队在深入调研企业需求的基础上，在全区重点企业和工业园区内挂牌成立了20家警企服务站。警企服务站作为公安机关的前沿阵地，“零距离”提供经济犯罪预警防范、法律政策咨询、涉企案件快速受理等贴身服务，着力解决企业“看得见”的问题，防范“看不见”的风险。 此外，昌平公安分局出入境管理大队联合区经信局、区商务局、区科委等部门，以规模较大、涉外企业较多的中关村科技园区昌平园管委会、未来科学城管委会为重点覆盖范围，通过企业自主申报、行业部门审定、成员单位会商等方式，确保将重点涉外企业有效纳入服务范围。民警为涉外企业开展讲座。昌平公安供图 今年以来，分局多次深入生命科学园医科中心等重点单位开展座谈调研，不仅围绕签证证件办理等一揽子便利政策进行宣介，更在现场积极倾听企业诉求，答疑解惑。此外，出入境管理大队立足自身职能，通过采取“搭建助企平台、提供精准服务、延伸服务触角”三项措施，助力企业拓展国际业务、吸引海外人才，也为昌平企业开拓国际市场提供坚实的后盾支撑。编辑 刘倩 校对 李立军

【极速】

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邱添顺的寻亲线索，来自87岁的小叔。据他转述，曾祖父名叫邱秀和，育有5子，长子邱梅村(音)正是自己的祖父。邱梅村十多岁下南洋，数年后攒钱回龙岩新利手机app，1925年迎娶李香菊，随后夫妇俩同往马来西亚吉打州。邱梅村还将二弟、三弟、四弟带到马来西亚，家乡仅留下五弟。邱梅村夫妇最终在马来西亚离世并安葬当地，“祖母墓碑上刻着‘龙岩溪南乡’，这是关键线索。”邱添顺说。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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