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【视频】

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“纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。

“饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富2分赛车下注，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。

“睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞2分赛车下注，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。

李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。

有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。”

此外，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症2分赛车下注，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。

【多元】

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9月24日，辽宁省人民代表大会常务委员会发布公告称，由沈阳市选出的辽宁省第十四届人民代表大会代表郭彩云、唐宋、耿曙明，由铁岭市选出的辽宁省第十四届人民代表大会代表闫华锋，调离辽宁省。锦州市人大常委会决定接受王心宇辞去辽宁省第十四届人民代表大会代表职务。依照《中华人民共和国全国人民代表大会和地方各级人民代表大会代表法》的有关规定，郭彩云、唐宋、耿曙明、闫华锋、王心宇的代表资格终止。

【互动】

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青年思维活跃，需要精心引导和培养。近年来，各级各类学校高度重视思想政治教育，思政课教师乐教善教，广大青年“四个自信”明显增强、精神面貌奋发昂扬，思政课发展环境和整体生态发生全局性、根本性转变。同时应当看到，当下部分思政课教学与青年群体需求、接受习惯之间还存在隔阂。比如，有的思政课教育不问年轻人所需，一味填鸭式灌输，实际教育效果不佳；有的思政课语言枯燥、内容空洞，没有对现实热点做出有效回应，难以激发学生兴趣；有的思政课只注重升学应试，没有做到价值认同传播2分赛车下注，难以坚定理想信念。如何更有效地在青年学生中开展思想政治教育，让党的创新理论成果入脑入心，是摆在思政教育工作者面前的现实问题。新时代新征程，面对新形势新任务，思政教育需要有新气象新作为。立足党的十八大以来推动思政课建设的重要经验，坚持守正创新，提升思政教育质效，是广大思想政治教育工作者肩负的重要使命。

习近平总书记指出：“政治引导是思政课的基本功能。”思政教育对培养社会主义建设者和接班人具有不可替代的作用。准确认识和把握思政教育的功能定位，是推动思政课建设内涵式发展的前提。马克思说：“理论只要彻底，就能说服人。”强调思政课的政治引导功能，不等同于把思政教育变成简单的政治宣传，而是要以透彻的学理分析回应学生，以彻底的思想理论说服学生，以真理的强大力量引导学生。同时要注意，不能用学理性弱化政治性，无论是通过讲故事、讲历史还是讲理论的方式讲思政课2分赛车下注，都要体现思政课的政治引导功能。

思政课重在塑造学生的价值观。当今世界正经历百年未有之大变局，国际形势风云变幻，思想文化多元交织，社会思潮纷繁复杂。在此背景下，当代中国青年形成怎样的价值观，能否树立坚定的理想信念，不仅关乎个人成长，更关乎国家前途和民族命运。习近平总书记指出：“要用马克思主义科学理论武装头脑，把理想信念建立在对科学理论的理性认同上，建立在对历史规律的正确认识上，建立在对基本国情的准确把握上。”理想信念不是一时的心血来潮，仅凭情感无法树立坚定的理想信念。纵观党史，无数革命先驱无一不是坚定的马克思主义者，对马克思主义的深刻价值认同铸就了他们牢固的理想信念。今天，理想信念的形成，需要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，不断拓展和深化对中国特色社会主义成就的认识，以中华优秀传统文化、革命文化和社会主义先进文化为力量根基，这是思政课着力增强政治引领功能的题中应有之义。

立足现实，要把思政教育放在世界百年未有之大变局、党和国家事业发展全局中来看待，从坚持和发展中国特色社会主义、建设社会主义现代化国家、实现中华民族伟大复兴的高度来对待。以理论深度增强说服力，以实践温度提升感染力，以创新手段拓展影响力，教育引导青年学生坚定马克思主义信仰、中国特色社会主义信念、中华民族伟大复兴信心，立报国强国大志向、做挺膺担当奋斗者。

浙江是中国革命红船启航地、改革开放先行地、习近平新时代中国特色社会主义思想重要萌发地。近年来，浙江积极构建创新引领、校地联动、实践育人的大思政教育模式。充分挖掘和利用习近平总书记在浙江工作期间留下的宝贵理论、实践和精神财富，开展“循迹溯源学思想促践行”活动，是浙江强化思政教育政治引领功能的一把“金钥匙”。《之江新语》是习近平同志在担任浙江省委书记期间，在省域层面对中国特色社会主义、国家治理体系和治理能力的理论探索和实践创新2分赛车下注，是研究习近平新时代中国特色社会主义思想的重要文献。在浙江省委宣传部指导下，浙江传媒学院组织青年大学生创作完成《之江新语》系列短视频，从当代大学生的视角切入，通过沉浸式、情景化的走访拍摄2分赛车下注，多场景、立体式呈现了《之江新语》中的理论探索与实践创新在浙江生根发芽、开花结果的鲜活样貌，帮助广大青年全方位、多角度了解习近平新时代中国特色社会主义思想及其孕育、形成和发展的轨迹，在广大青年学生中引起强烈反响和共鸣。

提升思政课的政治引导力，教育引导青年坚定理想信念，既需入脑，更要走心，关键在于推动内容供给从“单向灌输”向“双向互动”转变，推动传播场域从“课堂封闭”向“社会开放”拓展。浙江传媒学院结合自身专业优势，在建党百年之际和浙江日报报业集团联合发起“为百位烈士画像”公益活动，在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年前夕发起“用AI助力英烈回家”行动。通过帮助烈士亲属实现“见到亲人”的夙愿，学生们首先感受到的是一种强烈的情感冲击。在寻找烈士资料、聆听亲属讲述、揣摩英雄神态的过程中，学生们不再是历史的旁观者，而成为故事的参与者。学生们用画笔描绘的不仅是英烈的容貌，更是对烈士精神的理解与崇敬。“为百位烈士画像”公益活动吸引了全国10余所院校百余名师生共同参与，这些画像和背后的故事通过展览、新媒体等渠道向公众传播，成为面向社会的、流动的、可分享的“大思政课”素材。在这场当代青年与革命烈士超越时空的特殊对话中，红色根脉生动传承，信仰之光深入心底。

2019年3月，习近平总书记主持召开学校思想政治理论课教师座谈会并发表重要讲话强调：“推动思想政治理论课改革创新，不断增强思政课的思想性、理论性和亲和力、针对性。”2024年，习近平总书记对学校思政课建设作出重要指示强调，要“不断提高思政课的针对性和吸引力”。我们党历来重视通过各种方式进行有效的思政教育。延安时期，我们党就通过鼓励文学创作、组织大合唱、排演秧歌剧等方式，深入浅出地传播先进理念和进步思想，促进青年思想觉醒；通过开办夜校和培训班、进行座谈讨论、开展生产竞赛、组织社会调查等活动，让青年在身体力行中悟真知、在体验锻炼中增信念。

改革创新是时代精神，青年是最活跃的群体，新时代思政课建设要向改革创新要活力。提高思政课的针对性，需要思政教育工作者因地制宜、因时制宜、因材施教，以更宽广的视野、更长远的眼光聚焦理论和现实问题，尤其是直面当代青年关心的现实问题，用党的创新理论和成功实践给予有效回应，让思政教育贴近学生思想、学习和生活实际。思政课的本质是讲道理，提高思政课的亲和力和吸引力，要注重方式方法，把道理讲深、讲透、讲活。以深刻的思想说服青年学生，以伟大的成就感召青年学生，以厚重的文化滋养青年学生，创新传播手段和话语方式，通过鲜活生动的素材、灵活有趣的形式，让学生获得知识、提升思维、锤炼精神，充分调动学生学习理论知识、增强政治素养的积极性与主动性。思政教育只有把准青年的兴趣点、找准青年的兴奋点，让理论可听可视，让思想有声有色，实现知、情、意、行的有机统一，才能达到润物无声的良好效果。

传统的思政课教学以抽象厚重的理论思辨为主2分赛车下注，对很多青年学生缺乏吸引力。《之江新语》系列短视频的策划、生产和传播过程，着眼于增强针对性、提升吸引力。00后大学生从出生到融入大学校园的成长历程，恰与习近平总书记在浙江工作时提出的“八八战略”实施20多年引领浙江跨越式发展的历史进程同步。系列短视频将这一独特思政资源优势充分转化为思政育人优势，引导大学生们通过沉浸式、实景式和调研式的学习与实践，亲身投入拍摄制作，深刻感受浙江大地的精彩蝶变，也不断深化对习近平新时代中国特色社会主义思想的理解与认识。坚持“短、快、新、活”原则，视听语言年轻态、生活化、有时代感，通过网络化、多形态、立体式传播，激发了青年大学生通过“指尖”学习感悟党的创新理论的实践伟力，让原本厚重抽象的理论学习变得轻巧灵动，是对理论大众化、通俗化表达的生动探索。

“你说我听”的理论讲授模式，难以与青年学生产生情感连接，学生也缺乏体验感和参与感。“为百位烈士画像”公益活动巧妙地将思政教育与专业实践融为一体，为学生提供了一个学以致用、在用中悟的有效途径。学生们不再是听课的受众，而是运用自身专业技能去完成一项具有重要社会价值和情感意义的活动的创作者和实践者。为了画得像、画得传神，青年学生需要反复研究历史、考证史料、理解人物，这本身就是一种主动探究和深度学习的过程。当运用专业技能被赋予“为烈士寻亲、为英雄立传”的神圣使命时，专业学习便超越了单纯的技艺锤炼，升华为一种承载着家国情怀与历史责任的价值观教育。思政教育的目的在于引导学生立德成人、立志成才，只有打动学生，才能引导学生。思政教育就是要善于发掘和利用那些能引发青年情感共鸣的“触点”，将抽象的理论、宏大的历史叙事与具体的人物、鲜活的故事紧密结合，让教育过程成为一次触动心灵的旅程，在潜移默化间实现价值引领。

习近平总书记强调：“要高度重视思政课的实践性，把思政小课堂同社会大课堂结合起来”。知者行之始，行者知之成。党的创新理论是在实践中形成并不断发展的，思政教育也应当是一个激发情感、提升认知、确立价值、指导实践的过程。形成“所需—所教—所懂—所用”的精准闭环，是思政课建设的重要方向。要善于捕捉学生关注的话题，精准了解学生“所需”，让课程“所教”有明确方向，让青年学生认同信服。注重效果评估，帮助学生举一反三，让课堂“所教”变成理解历史和现实的“所懂”。让理论学习从问题中来，回到现实中去，引导青年学生将“所懂”转化为解决现实问题的“所用”，从而达到知行合一的效果。办好“行走的思政课”，让学生走出校门感知社情民意、亲身解决问题，推动思政教育从“书本说理”向“大地叙事”转变，增强当代青年的使命感和责任感，教育引导学生把人生抱负落实到脚踏实地的实际行动中，把学习奋斗的具体目标同民族复兴的伟大目标结合起来，立鸿鹄志，做奋斗者。

青年是整个社会中最积极、最有生气的力量，也是学习和传播理论最积极、最有生气的力量。中国共产党的理论传播与青年群体有着天然的联系。回看历史，马克思主义在中国的早期传播主要依靠的是年轻人，推动马克思主义中国化理论创新成果在中华大地落地生根的关键力量也是年轻人。把青年组织起来，在青年中传播理论，让青年影响青年，一直以来是党的理论宣传的优势所在。近年来，浙江省坚持思政课建设与党的创新理论武装同步推进，深入开展90后、00后新时代理论宣讲工作，广大青年成为推动党的创新理论“飞入寻常百姓家”的“优秀讲师”。青年们充分发挥主体作用，自创独特的“青言青语”，切热点、抖包袱、爆金句，让党的创新理论紧贴青年传播，大大提高了宣讲的到达率、传播力。推广“文艺式”宣讲、“情境式”宣讲、“快闪式”宣讲、“直播式”宣讲、“集市”宣讲等模式，线上线下形成了“青年讲给青年听”的良好氛围。

建立高校与地方、机关与基层、国有企业与民营企业、结对帮扶地区之间宣讲团常态化互学共建、互助提升工作机制，打造联学联讲共同体，围绕探源新思想、讲好新时代浙江故事和中国故事等，定期组织跨领域、跨地域宣讲活动，促进了理论宣讲走心、出新、破圈。创新推出蹲点宣讲模式，青年蹲点基层一线，深入了解社情民意，认真学习群众智慧、群众话语，做到带着思考去调研、融入群众找答案、就地取材做宣讲，尤其是注重运用党的创新理论的世界观和方法论解决实际问题。在一次次沉浸体验、一场场实训实战中，青年学生们不断深化对党的创新理论的认识，进而将理论所学融进火热实践、融入个人成长。

2022年，在香港回归祖国25周年之际，开展“香港青年走进浙江”系列活动。数十名香港青年大学生行走浙江，听红船故事，看烈士画展，寻古城印记，看建设场景。青年学生长期在学校学习，虽然思维活跃，但缺乏对党情、国情、社情、民情的深切体认。通过深入田间地头、工厂社区、红色景点、改革开放前沿，亲眼见证国家发展成就，亲身感受社会变化，将书本上的理论阐释与大地上的实践故事相验证，实现从“知”到“信”的飞跃。他们在社交媒体上发布活动视频和实践感悟，增强了成千上万香港青年对红色文化的认识。浙港青年感受到香港与内地之间深化交流的益处与必要，更感受到基于共同文化血脉的共情、共通、共融。

将理论和实践有机结合起来，是对思政教育本质的回归与升华，也是落实立德树人根本任务的有效途径。打破课堂边界，构建“社会即课堂”的大课堂观，主动将广阔社会天地作为思政教育最丰富的资源库和最广阔的实践场，让青年学生脚沾泥土、目及天地、耳闻民声，才能实现从“认知认同”到“践行信仰”的升华，真正筑牢理想信念之基。思政教育只有深深扎根中国大地，与时代同频共振，才能不断增强思想性、理论性和亲和力、针对性，实现内涵式发展，真正培养出让党放心、爱国奉献、担当民族复兴重任的时代新人。

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利用开学前家长送孩子到校的机会，现在越来越多高校流行开家长会。有些同专业同年级的家长还会悄悄拉个群。“现在的孩子上了大学就像‘失踪的人’，给他发微信，永远是回个表情包，给他发红包却是秒收。”秦女士的孩子上大二了，她说还好有个家长群，十来个妈妈很有共同语言，平时将从孩子那里听来的蛛丝马迹消息相互凑一凑，就可以掌握孩子们的日常行踪。

对于家长私下建群，高校辅导员大多认为这是好事情2分赛车下注，可以减轻他们的负担。“在家是妈宝，进了大学却仍是永远长不大的孩子。”有高校辅导员吐槽，他们几乎成了大学生的“管家”和“保姆”，平时学生们咨询的问题，真正涉及学业发展和生涯规划的不到三成，大多数是一些生活类的琐事，诸如“老师，我校园卡丢了，怎么办？”“老师，宿舍灯坏了，报修流程是啥？”“老师，楼前的共享单车突然少了，找谁反映？”……

“能否与父母安全地分离，是衡量亲子双方是否拥有健康人格的重要标准。允许孩子成为他自己，识别哪些行为是潜意识中对孩子的占有心理在作祟，让孩子真正地摆脱父辈并超越父辈，也是判别父母之爱是否健康的主要依据。”上海晓霆心理咨询中心负责人王晓霆说，“高校要靠家委会协助管理大学生，其实并不是稀奇事，我还看到有家长代孩子相亲的呢。年轻人无法获得更多层次的人生体验，他们的生活必然是缺失的。这种被家长牢牢控制的生活，最终会导致人格的主体性枯竭，从而损害到感知幸福的能力。”

也有高校管理干部说出了一个担忧。如果按中小学家委会的模式，是不是还要在家委会下设立相应的分支机构，比如，管学习、管膳食、管游学、管校服的各类专委会。把这种模式延伸到大学里来，高校的办学自主性从何谈起？上海师范大学教务处处长王健教授表示，对大学成立家委会持“谨慎支持”的态度。他说，一方面，现在大学生的父辈很多也上过大学，但情况不同了，考研和找工作带来的学业压力、心理压力，是上一代大学生不曾遇到过的，所以，现在的孩子即便上了大学，也在很大程度上需要家长的支持与帮助；另一方面，高校也需要打破围墙，吸引包括家长资源在内的更多社会力量，共同为学生们织起一张专业实习、生涯指导、就业援助的网络，所以，高校如果真要成立家委会，工作重心应该放在关心和支持学生参与社会实践上，而不是变成中小学家委会的“延伸版”。必须引起重视的是，千万不能把大学家委会弄成“名利场”，因为这种现象在一些中小学家委会成员中已经有了不好的苗头，如果将来再弄一堆名牌高校“家委会主任”的头衔出来，且互相攀比或形成一个利益小团体，对大学的校风建设不见得会有什么好处。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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