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【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升欧宝体育官网app，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟欧宝体育官网app，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠欧宝体育官网app，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂欧宝体育官网app，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应欧宝体育官网app，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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中新网天津9月23日电 (薛淳月)“市级宏观政策与区级服务结合放大了天津市河西区的吸引力，上合组织天津峰会的成功举办为天津市进一步推进服务业高质发展、高水平对外开放提供了新动能。河西区是天津市的行政、商务、金融、文化中心，更是天津市国际交往和对外交流的重要窗口。”23日，天津市河西区委副书记、区长穆生军在“天津有约·智汇河西”暨“共话服务业扩大开放新机遇”主题沙龙上表示，天津河西区将以天开河西园、低空经济先导示范区等平台提升区域“含科量”，为企业在河西区投资兴业营造良好营商环境。

在人才引进方面，天津市人社局相关负责人表示，天津市围绕政策支持、创业平台、产业生态和生活保障四个方面支持海外人才来津发展，以协和天津留创园等14家留学人员创业载体、建立十大产业人才创新创业联盟为平台，结合创业启动专项资金等政策助力技术合作与成果转化。为保障创业成果，天津市推出了创业担保贷款、知识产权融资、职称评审绿色通道等服务，为人才在落户、教育等方面提供便利。(完)

【互动】

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“西藏全区粮食产量自2015年历史性突破100万吨后，已连续10年稳定在这一水平，2024年更达112.9万吨，比1965年增长2.9倍。”作为长期扎根农牧系统的藏族干部，米玛次仁亲历了这一跨越：从过去的木犁耕作、牲畜脱粒，到如今445万亩高标准农田(占耕地总面积67%)、425万亩灌溉面积的机械化生产时代。

2023年，全区草原综合植被盖度达48.07%，较2015年提高近6个百分点。同时，推广绿色防控、有机肥替代化肥、秸秆综合利用等绿色生产方式，促进农牧业生产与生态保护良性互动及可持续发展。2024年，畜禽粪污综合利用率达88%，受污染耕地安全利用率超93%，秸秆综合利用率超97%，废弃农膜回收率达89%。

【极速】

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位于昌吉州的新疆慧尔农业集团股份有限公司，多年来致力于智慧水肥一体化技术研发推广。“我们研发的智能施肥系统可实时监测土壤养分含量，结合气象数据自动调配施肥方案，并通过无线网络将指令传输至田间设备。农户只需在手机端确认，即可完成精准施肥作业。”该公司副总裁马吉伟近日表示，2017年至今，公司已在新疆推广使用水肥一体化技术覆盖近500万亩耕地。

管理者之一艾海鹏24日接受中新社采访时介绍，今年“超级棉田”迎来第五季，在往年的基础上，更新使用了更多的种植技术和农业机械设备。“目前，我们提供的技术服务已覆盖50万亩棉田欧宝体育官网app，这种利用机器人管理的模式获得越来越多农户的认可。”艾海鹏说，2024年“超级棉田”亩产已突破500公斤，较传统农业增产约8%，同时综合成本可节约22%。

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