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软件内容

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软件特色

【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力爱博体育官网下载，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药爱博体育官网下载，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃爱博体育官网下载，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口爱博体育官网下载，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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联合国教科文组织东亚地区办事处主任兼代表夏泽翰在开幕式视频致辞表示，包含罗布林卡和大昭寺在内的拉萨布达拉宫历史建筑群这一世界遗产，以及被列入人类非物质文化遗产代表作名录的《格萨(斯)尔》、藏戏、藏医药浴法等，充分体现出西藏文化的多样性与生命力。“它们是活的桥梁，连接过去和现在。”他强调，西藏文化政策具有包容性，在文化传承与现代化进程间取得了平衡。

在西藏非物质文化遗产中，《格萨(斯)尔》具有突出代表性，它是迄今为止人类所拥有的篇幅最长的、内容浩瀚的活态史诗传统。中国社会科学院民族文学研究所研究员诺布旺丹指出，《格萨(斯)尔》经历了从上千年来流传在青藏高原的民间口头叙事传统，到国家话语体系下的民族民间文化，再到国际视野中的人类非物质文化遗产的发展历程，是中华民族对人类文明的一大贡献。

【互动】

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其中今天，南部海域及华南沿海等地将有6~9级大风、阵风10~11级，南海北部部分海域、广东沿海风力有10~13级、阵风14~15级，台风中心经过的附近海域或地区风力可达14~15级、阵风16~17级；广东大部、广西东部和南部、海南岛西部和北部、福建东部、浙江东部、台湾岛东部、江苏中部、安徽中南部等地部分地区有大到暴雨、局地大暴雨，广东东南部沿海和西部等局地特大暴雨。

【极速】

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1.省国有资产监督管理委员会原党委书记、主任许崇信违规收受礼品，接受可能影响公正执行公务的旅游活动安排等问题。2013年至2025年，许崇信多次在节日期间违规收受管理和服务对象所送高档白酒等礼品；违规接受私营企业主安排，赴宁夏贺兰山、四川稻城、浙江莫干山等地游玩，相关费用由对方支付。许崇信还存在其他严重违纪违法问题，2025年9月被开除党籍，按规定取消享受的待遇，涉嫌犯罪问题被移送检察机关依法审查起诉。

2.原省文化投资运营有限责任公司党委书记、董事长曹杰接受可能影响公正执行公务的宴请，违规收受礼金，违规操办婚丧喜庆等问题。2015年至2020年，曹杰多次违规接受私营企业主安排的宴请，并饮用高档酒水；多次违规收受管理和服务对象所送礼金；违规操办喜庆事宜，相关费用由私营企业主承担。曹杰还存在其他严重违纪违法问题，2025年9月被开除党籍、开除公职，涉嫌犯罪问题被移送检察机关依法审查起诉。

3.省民政厅原党组成员、副厅长高光权违规收受礼品，接受可能影响公正执行公务的旅游活动安排，违规出入私人会所等问题。2013年至2025年，高光权多次在节日期间违规收受管理和服务对象所送高档烟酒、手机、手表等礼品；多次违规接受管理和服务对象安排，赴辽宁沈阳、山东威海等地游玩，相关费用由对方支付；多次违规出入私人会所，接受私营企业主安排的宴请。高光权还存在其他严重违纪违法问题，2025年6月被开除党籍、开除公职，涉嫌犯罪问题被移送检察机关依法审查起诉。

5.滁州市农业农村局原党组成员卢书祥违规收受礼品，接受可能影响公正执行公务的宴请，违规公款吃喝等问题。2019年至2025年，卢书祥多次在节日期间违规收受管理和服务对象所送高档烟酒等礼品；多次违规接受管理和服务对象安排的宴请；违规在公务接待中使用酒水。卢书祥还存在其他严重违纪违法问题，2025年7月被开除党籍、开除公职，涉嫌犯罪问题被移送检察机关依法审查起诉。

6.亳州市谯城区政协农业和农村委员会原主任、三级调研员姜学尚违规收受礼品礼金、消费卡，接受可能影响公正执行公务的宴请和旅游活动安排等问题。2013年至2024年，姜学尚多次违规收受管理和服务对象所送礼金、消费卡和高档烟酒等礼品；违规接受私营企业主安排的宴请；携家人违规接受私营企业主安排赴福建厦门游玩；在江苏常州公务考察期间违规接受私营企业主安排赴景区游玩，相关费用由对方支付。姜学尚还存在其他严重违纪违法问题，2025年4月被开除党籍，按规定取消享受的待遇，涉嫌犯罪问题被移送检察机关依法审查起诉。

7.芜湖市鸠江区沈巷镇党委原书记何启智违规收受礼品礼金、消费卡，接受可能影响公正执行公务的宴请，违规向企业摊派费用等问题。2013年至2025年，何启智多次在节日期间违规收受管理和服务对象所送礼金和高档烟酒等礼品；多次违规接受私营企业主安排的宴请；2023年至2024年，以支持乡村建设为由，违规向辖区内相关企业摊派费用，加重企业负担。何启智还存在其他严重违纪违法问题，2025年8月被开除党籍、开除公职，涉嫌犯罪问题被移送检察机关依法审查起诉。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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