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软件特色

【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可yaboAPP官网，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠yaboAPP官网，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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“家书中不仅有个人思念，更有推动两岸联结的力量。”中国闽台缘博物馆工作人员张筱介绍，1979年从北京迁居香港的“两岸信使”田圻畅，10年间促成700多户两岸家庭团聚，家中珍藏无数寻亲书信。他说yaboAPP官网，“我有失散的命运，所以想创造团聚的历史。”台盟中央原秘书长张宁也提及，外公梁永禄1945年时任台湾省旅平同乡会会长，得知台湾光复后，着手主持岛内“国语”推行运动，并就此与在台湾时任“国语推行委员会”副主任的何容通信。

“如今，馆内两岸家书馆藏达4000余件，涵盖28个省份，时间跨度达百年。”张筱指出，2023年推出的“骨肉天亲 血脉相连——海峡两岸家书特展”，170天展期吸引26万余人次参观，其中台胞超5000人次。“巡展路上yaboAPP官网，我们陆续获得家书捐赠，就这样把家书的故事带出去，又把更多的家书故事带回来。”她说。

【互动】

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儋州市海头地瓜现代农业产业园主会场，现场活动内容丰富多样，海南非遗展邀请了多个海南非遗传承项目及代表性传承人现场展示，为大众提供生动直观的非遗体验。海南“三农”成果展重点展示了“党建+产业链”互动模式，介绍海南热带特色高效农业中“支部建在产业链”的创新做法。结合“海南鲜品”、市县农产品区域公用品牌等内容，“海南农民晒丰收”区域展示展销了海南各市县的特色农产品。

主会场举办的农民趣味运动会极具乡土特色。来自海南各个市县的“运动员”们在“抓儋州鸡”、“海头地瓜障碍接力赛”和“争夺儋州红鱼干”中比拼速度与技巧，在“蜜柚菠萝保龄球”、“齐心甘蔗竞速”和“一二三插秧赛”中考验团队协作与地方文化默契。所有项目均以儋州特色农产品为核心道具，巧妙地将农耕元素与体育竞技相结合，生动展现了海南农民的活力与智慧。

农民丰收歌会成功举办，整台演出洋溢浓郁乡土风情和丰收欢愉。开场节目《儋州有味庆丰年》融合舞狮、书法和农产品展示，农民代表手持海南特色农产品，道出充满自豪的丰收宣言。由本地农民组成的“蓝海浪乐队”用方言唱响儋州民歌串烧，真挚吟咏美好生活。压轴节目国家级非物质文化遗产——儋州调声将气氛推向高潮，五十人阵容载歌载舞，展现海南农民昂扬的精神面貌和乡村文化新活力。(完)

【极速】

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编者按：发展承载着人民对美好生活的向往，是发展中国家的第一要务，也是人类社会永恒主题。2021年9月21日，习近平主席在第七十六届联合国大会一般性辩论上提出全球发展倡议。4年来，全球发展倡议的“朋友圈”越来越大，“成绩单”可圈可点，让发展优先的共识持续凝聚，成为构建人类命运共同体在发展领域的生动实践。本报今起推出系列报道，聚焦全球发展倡议的落实成果，讲述各方携手共创繁荣发展新时代的故事。

中国—联合国粮农组织—乌干达南南合作项目是联合国粮农组织“粮食安全特别计划”的重要组成部分，该计划旨在通过技术援助提升发展中国家农业生产能力和粮食安全水平。在中国—联合国粮农组织南南合作信托基金的资助下，中国农业农村部在乌干达连续实施3期南南合作项目，派出近60名农业专家和技术人员开展农业技术示范推广活动。经过多年的优良品种引进及示范种植，乌干达杂交水稻单产达到当地常规水稻的2至3倍。

在乌干达中部卢韦罗区，中乌农业合作产业园自2016年开园以来，陆续开展水稻、玉米、高粱等高产经济作物示范项目。园区还建立肉鸡和肉牛养殖示范中心、启动乌干达山羊品种改良计划；园区建成有15万只蛋鸡的养殖场和可日加工100吨大米的加工厂，同时还开发了多种农产品深加工产品，如牛肉干、醪糟、小米锅巴等，推动农产品加工增值和价值链开发。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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