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软件特色

【视频】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步亚搏手机在线登录入口，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿亚搏手机在线登录入口，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟亚搏手机在线登录入口，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里亚搏手机在线登录入口，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记亚搏手机在线登录入口，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大亚搏手机在线登录入口，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套亚搏手机在线登录入口，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口亚搏手机在线登录入口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【多元】

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行动前，中老缅泰四国执法部门在中国景洪召开中老缅泰湄公河联合巡逻执法指挥官联席会议，研商全线联巡执法、分段巡航、联合驻训、文化交流等具体行动安排。行动期间，四国执法部门将在老挝孟莫召开信息交流会，通报湄公河流域近期治安形势，共同研究联合治理举措，部署下一阶段执法合作重点任务。同时还将举办四国文体交流活动，通过体育竞技、文化交流等形式增进执法队员的交流与互信。

【互动】

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扎根特殊教育20余载，彭非飞以手为语，以心为桥，在无声世界里谱写着最生动的生命乐章。他精心雕琢课堂，从信息技术融合到上肢力量创新教具，他带着热情和创新投身教学，不仅注重培养学生的体育兴趣和运动技能，而且细心呵护学生的心理感受，守护学生的身心健康。他坚持家访，全面掌握学生的家庭情况和成长背景，积极为学生的专业学习和技能训练创造条件。他带领学生在国家级、省市级赛事上屡获佳绩，让学生在一次次奋力拼搏和一枚枚胜利奖牌中收获信心和成长。

【极速】

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茆智，著名农田水利学专家，引领我国和世界水稻节水灌溉理论与技术发展，被誉为“节水大师”。60余年科研生涯，他的研究成果覆盖农田灌溉、水肥调控、减排、治污等方面，填补多项国内外空白。1992年至2001年间，其成果在河北、湖北、广西、宁夏等地160多万公顷农田推广应用，增产粮食27.4万吨，节水13亿立方米，创造4亿多元经济效益，截至目前仍持续惠及我国水稻灌区。2023年亚搏手机在线登录入口，茆智去世，享年91岁。

王仁坤，被誉为“我国特高拱坝设计领域的技术带头人和领军人物”，主持攻克300米级特高拱坝安全控制等数十项重大关键技术。近40年的职业生涯中，他先后主持设计建成了国内外20多座大中型水电工程。2013年建成投产的溪洛渡水电站，是当时国内仅次于三峡的世界第三大水电站，也是世界首座超千万千瓦装机的拱坝枢纽工程，是名副其实的“大国重器”。

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钮新强长期投身长江流域水利工程设计与研究。30余年来，他主导三峡工程、南水北调中线工程、引江补汉工程等国之重器建设。作为南水北调中线工程主要负责人，钮新强主持攻克丹江口大坝加高、穿黄隧洞建设、膨胀土边坡治理等难关，保障了 1432 公里 “水上立交”的落成。中线工程显著改善了京津冀豫等北方地区的水资源短缺状况，保障了沿线数千万人的饮用水安全。

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