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软件特色

【视频】

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答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗开云官方网站，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。

【多元】

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海南省海洋预报台27日16时发布海浪橙色(二级)预警：受台风“博罗依”影响，预计今天夜间到明天白天：北部湾南部、海南岛以南、西沙附近、中沙附近、南沙北部海面有6.0～8.0米的狂浪。雷州半岛以东、北部湾北部、海南岛以东海面有4.5～5.8米的巨浪。东沙附近、琼州海峡海面有2.5～3.5米的大浪。南沙以南到曾母暗沙附近海面有2.0～2.5米的中到大浪。

近海海域海浪预警级别为黄色。文昌市、琼海市、万宁市、陵水黎族自治县、三亚市、乐东黎族自治县、东方市、昌江黎族自治县近岸海域将出现3.0～5.5米的大到巨浪，该近岸海域海浪预警级别为橙色。海口市、澄迈县、临高县、儋州市近岸海域将出现2.5～3.2米的大浪，该近岸海域海浪预警级别为蓝色。请上述海域作业船只提前做好防浪避浪工作，并关注后续预报。

海南省自然资源和规划厅、海南省气象局27日17时联合发布地质灾害气象风险预警：预计27日20时至28日20时，琼中县吊罗山乡、和平镇降雨诱发地质灾害风险较高开云官方网站，为Ⅲ级风险预警(黄色预警)。三亚市全境，五指山市全境，保亭县全境，琼海市会山镇、石壁镇，万宁市三更罗镇，陵水县提蒙乡、群英乡、本号镇，琼中县营根镇、黎母山镇、什运乡、红毛镇、中平镇、长征镇、湾岭镇、上安乡降雨诱发地质灾害有一定风险，为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。

【互动】

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中央民族大学历史文化学院教授蒙曼探讨分享如何与历史古迹和文化遗产进行深度对话，挖掘、构建并传播全新的文化故事与时代内涵，实现参与者与文化目的地的双向赋能和情感连接；清华大学建筑学院教授、清华大学国家遗产中心主任吕舟提出要从单体建筑保护转向系统性保护，将历史环境、城市文脉和非物质文化遗产进行融合创新。

本届“白塔夜话”除主会场活动外，还包含3个街区联动和文化探访活动，重点围绕“品牌赋能+场景落地”双主线展开。街区更新促消费活动以白塔寺、大吉巷、法源寺三个历史文化街区为载体，推动“文化+商业+旅游”融合促消费，发挥文保与更新的协同效应。文化“大V”将分批探访西城区重点文物活化项目，以“活化故事”和“创新亮点”为切入点，吸引全民参与文物活化实践。(完)

【极速】

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《通知》强调，要压实主体责任，推动各级党组织深刻认识中央八项规定是党中央徙木立信之举，坚守节点、寸步不让，坚决杜绝学习教育结束即“过关”等错误思想，毫不放松抓紧抓实作风建设。督促各级领导机关和领导干部特别是“一把手”严于律己、严负其责、严管所辖，带头严格落实中央八项规定精神，加强对年轻干部、新提拔干部、关键岗位干部的教育提醒，防止思想松懈、行为失范。

《通知》要求，要紧盯节日期间易发多发问题，坚决纠治违规收送月饼、蟹卡蟹券、烟酒茶等礼品和礼金，在居民小区、内部食堂、私人会所等场所违规吃喝，违规发放津贴补贴或福利，违规操办婚丧喜庆事宜，公车私用，接受可能影响公正执行公务的旅游、娱乐活动安排等问题，着力纠治在服务保障经营主体、人民群众正常生产生活方面不作为、乱作为等现象。

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