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【视频】

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中新网上海10月9日电 (记者 陈静)“正因它(音乐疗愈)能绕过理性，直抵人们深层的情感和生理中枢亚美体育官网入口，才能以安全、愉悦且充满力量的方式，促进身心整体健康与平衡。”中华预防医学会精神卫生分会主任委员、上海市精神卫生中心主任医师谢斌9日对记者指出，音乐疗愈是一个多层次的过程：在身体上，它如同“听觉药物”，调节生理节律；在心灵上，它如同“共情的朋友”，接纳情绪；在认知和社交上，它像一个“组织者”，帮助集中注意力、协调行动并建立联结。

“音乐疗愈尤其擅长处理情绪调节、创伤处理和社交互动等核心问题。”谢斌指出，对于抑郁症患者，音乐治疗提供非言语的情感出口。学习乐器和完成创作带来的成就感，能有效对抗抑郁的无助感。而对于焦虑症患者，聆听节奏舒缓的音乐能降低心率、呼吸频率和压力激素水平，缓解身体的紧张状态。同时，音乐能将患者的注意力从焦虑思绪上引开，打破焦虑的恶性循环。对于精神分裂症患者，音乐治疗的目标侧重于现实导向和改善社交。

听音乐就是音乐疗愈吗？对此，上海市医学会科普专科分会委员、上海市精神卫生中心主任医师乔颖解释，日常听音乐是一种主动的“自我照顾”和“自我调节”；专业的音乐治疗(通常指音乐疗愈)是由认证治疗师主导、目标导向的临床过程；不止于聆听，更强调互动与疗愈目标。这位专家表示，当前音乐疗愈已超越传统经验，与神经科学、心理学和医学紧密结合，通过客观数据验证有效性。她特别提到，神经康复中基于“听觉-运动耦合”原理，有节奏的听觉刺激可改善卒中或帕金森患者的步态和协调性，临床常用节拍器或强节奏音乐进行行走训练。乔颖介绍，未来，新技术将推动音乐疗愈向个性化、可及化与沉浸化发展。人工智能(AI)可通过分析生理数据、听歌历史及实时情绪，动态生成“音乐处方”；未来，借助新兴技术，医生可构建个性化、互动强的“数字音乐药箱”。

音乐疗愈总是积极的吗？是否存在通用疗愈歌单？音乐疗愈可替代传统医疗吗？对此，谢斌指出，音乐疗愈应作为补充手段，而非替代必要医学治疗。它可增强疗效、减轻不良反应，但不能“取代”传统治疗。他表示，音乐可能唤起悲伤、愤怒等负面情绪。专业治疗中，治疗师会安全引导处理这些情绪；但个人使用时，若无准备可能陷入更深的情绪漩涡。音乐偏好极具个人化，对一人镇静的音乐可能让另一人烦躁。网络歌单可作参考，但绝非标准答案。这位专家表示，音乐疗愈的效果关键在于音乐与听者当下需求的匹配度。

【多元】

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2025年10月9日是第56届世界邮政日。澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者从上海市邮政管理局获悉，2025年上半年，上海市邮政行业业务收入（不包括邮政储蓄银行直接营业收入）和邮政行业寄递业务量分别完成1354.4亿元和30.1亿件，同比分别增长13.0%和13.9%。其中，快递业务收入和快递业务量分别完成1293.5亿元和26.6亿件，同比分别增长14.1%和18.6%。2025年第二季度，上海快递发展指数为285.9，同比提升2.4%。

【互动】

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10月9日，在由上海市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办的“上海健康播报”第九期发布会上，上海市健康促进中心副主任丁园表示，10月，上海气温整体有所下降，温度适宜、雨水较多，对蚊子来说特别舒服，让它们代谢变快、活动更勤。有些蚊子会在秋天多吸血，把营养变成脂肪存起来，用于支撑生殖营养周期，完成产卵、繁殖后代。同时，还有些蚊虫开始为越冬储备能量，吸血较多的蚊子更容易存活到第二年春天，这也是秋蚊叮咬更厉害的原因。

如何科学防蚊灭蚊？丁园对此指出，科学防蚊灭蚊要多管齐下，做到“防灭结合”。社区、单位、公共场所经常开展爱国卫生运动，对各种可能孳生蚊虫的水体依据孳生地性质分别采取翻、清、通、填的分类管理与处置的原则，对于无法清除的积水如地表雨水井、地下室集水井等水体可投放灭蚊幼缓释剂。杀灭室内外的成蚊，以居民区、公共绿地、市民集中活动场所作为重点区域，开展空间喷雾灭成蚊。同时各类地下室（车库）、车棚、楼道、地下通道等场所温暖潮湿，也是蚊虫越冬的适宜栖息地亚美体育官网入口，应作为秋季灭蚊的重点场所亚美体育官网入口，开展滞留性喷洒灭成蚊。

【极速】

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在“多能”方面，矿山救援队伍在排涝抢险、地震地质灾害等自然灾害抢险救援中日益成为不可或缺的重要力量，同时也在预防性安全检查、危险作业监护等安全风险防范中发挥了专业优势，为企业安全生产提供重要保障。2024年，国家级矿山救援队伍出动超过10万人次，为1.2万余家次企业提供安全技术服务，帮助相关企业防范化解风险隐患，提高安全生产的工作水平。同时，矿山救援队伍还广泛开展群众性安全宣教活动，普及安全应急知识，助力“人人讲安全、个个会应急”。

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