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【视频】

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刷票横行，网络评选该来一场“大扫除”。“付70元可刷1万票”“开赛几小时票数突破4万”“萌宝大赛成家长刷票大战”……当网络评选沦为买票刷票的“竞技场”，当机器刷、人工刷的灰色产业链依附评选活动滋生，原本旨在彰显群众基础、激发参与热情的投票活动，就会背离初衷，沦为虚假的“荣誉买卖”，既破坏社会的公平正义，也透支了公众对评选活动的信任。

网络评选的异化，根源在于“以票数论英雄”的单一评价逻辑与刷票灰色产业的恶性耦合。不少活动主办方将网络投票结果直接与奖项、荣誉挂钩，却忽视了投票环节的监管漏洞，这为刷票行为提供了可乘之机。从四川南充“萌宝才艺大赛”中家长花钱刷票，到武汉业务比赛里选手短时间内票数“坐火箭”，刷票者借助机器程序或人工群控金沙网址，轻松操纵投票结果，让真正有实力的参赛者被“票数泡沫”淹没。这种“谁会刷票谁胜出”的畸形规则，不仅违背了评先选优的本质，更向社会传递了“投机取巧比实力更重要”的错误导向，尤其对参与“萌宝大赛”的未成年人而言金沙网址，过早接触这种“金钱换荣誉”的操作，不利于形成正确的价值观。

更值得警惕的是金沙网址，刷票产业链的存在金沙网址，已形成“需求—供给—牟利”的恶性循环。不法分子瞄准评选活动中参赛者的“拉票焦虑”，推出明码标价的刷票服务，从几元的小额刷票到上百元的“套餐服务”，将“荣誉”明码出售。从机器刷票到人工刷票，从专业刷票公司到散户“投手”金沙网址，刷票手段层出不穷，刷票行为屡禁不止。刷票公司不仅能精准掌握参赛者的个人信息，还能通过非法手段获取大量真实IP地址，使得刷票行为更加隐蔽，难以察觉。与此同时，部分主办方为追求活动“热度”，对刷票行为视而不见，甚至默许其存在金沙网址，导致刷票之风愈演愈烈。这种“各取所需”的畸形生态，很可能让网络评选沦为“流量生意”，既浪费社会资源，也会让公众对各类评选活动逐渐失去兴趣与信任。

整治刷票乱象，还需主办方、监管方、参与者形成合力，来一场彻底的“大扫除”。对主办方而言，要摒弃“唯票数论”，优化评选机制，可将网络投票与专家评审、实绩考核相结合，降低单一投票的权重，同时引入技术手段监测刷票行为，对异常票数进行筛查与剔除。监管部门要加大对刷票产业链的打击力度，依法查处提供刷票服务的平台与个人，切断灰色利益链。而对参与者而言，要树立理性认知，明白靠刷票得来的“荣誉”毫无意义，主动抵制刷票行为，不做灰色产业的“消费者”。

【多元】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭金沙网址，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里金沙网址，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度，若浓度较高金沙网址，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【互动】

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“帮扶并非‘一给了之’，而是覆盖全过程。基地免费提供种子、肥料等农资，并辅以专业培训；与此同时，基地还凭借成熟的销售网络进行保底收购，彻底解决‘卖难’问题。”广西福兴农业发展有限公司董事长李福介绍，2024年，受扶持残疾人年均增收5000元至10000元，项目还辐射带动周边2000余名残疾人受益。

【极速】

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1975年，第一批油橄榄苗木远渡重洋，在陇南秦巴山区扎下根来。这场看似冒险的“引种试验”，历经50年发展，如今已结出令人惊叹的硕果。最新数据显示，陇南油橄榄种植面积达119.9万亩，鲜果产量突破6万吨金沙网址，年产特级初榨橄榄油8500吨金沙网址，综合产值45亿元。其中核心产区武都区种植面积64.13万亩，鲜果产量占全国52.7%，橄榄油产量占全国68.3%。这意味着，全国市场上每两滴橄榄油中，就有一滴源自陇南。

科技创新和品牌建设为产业发展注入持续动力。武都油橄榄被列为国家地理标志保护产品，入选“甘味”区域公用品牌目录，系列产品荣获国际奖项102个、国内奖项89个，远销韩国、意大利、西班牙及欧美等地。在23日举办的2025年中国农民丰收节暨陇南油橄榄产销对接会上，发布的《武都油橄榄品牌发展指数智库报告》显示，其品牌价值持续攀升，已成为乡村振兴的支柱产业。

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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