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【视频】

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答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。

【多元】

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习近平总书记在贵州考察时强调“贵州历史底蕴深厚，红色文化丰富，民族文化多姿多彩，要利用这一优势，增强文化自信、化风育人”；在河南考察时要求“要积极引导宗教同中华优秀传统文化相融合、与社会主义社会相适应”；这一次在新疆进一步指出“加强文化润疆、注重以文化人，引导各族干部群众树立正确的国家观、历史观、民族观、文化观、宗教观”。

【互动】

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会议由中央社会主义学院(中华文化学院)习近平文化思想研究中心主办，浙江省社会主义学院、浙江大学、浙江省文史研究馆承办。中央社院党组书记、第一副院长黄守宏，国务院参事室原党组书记、主任高雨，浙江省委常委、统战部部长王文序，浙江大学党委书记任少波出席开幕式并致辞。中央社院党组成员、教务长徐绍刚主持开幕式，浙江省委统战部副部长、省社院党组书记余杰参加。

黄守宏表示，各级社会主义学院加挂中华文化学院牌子，承担开展以爱国主义为宗旨，以中华文化为主要内容的教育、研究和对外交流活动职责，在加强习近平文化思想学习、宣传和体系化学理化研究阐释方面肩负重要使命。要深入学习习近平文化思想2024欧洲杯外围滚球怎么买，深刻把握赓续中华文脉、弘扬中国精神的丰富内涵、内在逻辑和实践要求，立足新时代中国特色社会主义文化建设的丰富实践，深入挖掘中华优秀传统文化的时代价值，大力弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，不断提升中华文化和中国精神教育教学、理论研究、对外传播的针对性实效性。要大力推进习近平文化思想进课堂、进教材、进头脑，教育引导广大学员深刻领悟“两个结合”的重大意义，深刻认识中华文化的悠久历史和灿烂成就，准确把握中华优秀传统文化、革命文化和社会主义先进文化的关系，不断增强文化自觉、坚定文化自信，共同为巩固和发展新时代爱国统一战线、推进中国式现代化作贡献。

高雨表示，习近平文化思想是我们做好新时代新征程文化工作、担负起新的文化使命的强大思想武器和科学行动指南。浙江人文历史悠久，文脉深厚，浙学是历史赐予浙江的宝贵精神财富，也是浙江开拓未来的丰富资源和不竭动力。在新时代建设社会主义文化强国的新征程上，要持续深入实施文化建设“八项工程”，加强对浙学当代价值的深入挖掘，赓续中华文脉2024欧洲杯外围滚球怎么买，弘扬中国精神，为中国式现代化厚植文化意蕴和精神内涵，更好担负起新时代新的文化使命。

王文序表示，浙江是习近平新时代中国特色社会主义思想重要萌发地。习近平同志在浙江工作期间，提出包括加快建设文化大省在内的“八八战略”这一省域发展的总纲领总方略，引领浙江实现全方位、系统性、深层次的精彩蝶变。本次会议深入学习研究习近平文化思想，在历史纵深、时代脉动中循迹溯源2024欧洲杯外围滚球怎么买，共同探讨中华文脉赓续与中国精神弘扬之路，意义重大。希望能够深学细悟习近平文化思想，认真总结浙江实践2024欧洲杯外围滚球怎么买，积极探索创新发展路径，更好担负文化使命。

任少波表示，深入学习贯彻习近平文化思想，学习领悟习近平总书记在浙江擘画文化建设“八项工程”、浙江精神等方面所作的重要论述和实践经验具有重大意义。高水平大学承载着赓续中华文脉、弘扬中国精神的重要使命。浙江大学致力于知识创新和文化引领，将中华文化传承创新与传播作为办学的一项战略性工程来抓。在新的发展阶段，浙大将继续发扬光大浙江精神和“求是精神”，为推动文化繁荣、建设文化强国、发展中华文明贡献更多的智慧和力量。

会议期间，浙江省委宣传部原常务副部长胡坚、浙江大学马克思主义学院教授段治文、浙江省社会科学院哲学研究所副所长张宏敏、北京化工大学马克思主义学院副院长于文博、中央社院中华文化教研部主任翁贺凯依次作主旨演讲。专题研讨环节，9名专家学者围绕会议主题进行了精彩发言。中央社院、地方社院、有关高校科研单位等130余名领导干部、专家学者参加会议。(完)

【极速】

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