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软件特色

【视频】

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本阶段换发采取线上申领形式。离退休人员可通过北京市人力资源和社会保障局官方网站、京通小程序、“北京人社”微信公众号、北京民生一卡通微信小程序等线上服务渠道申领。对于无法熟练操作智能手机或者计算机、网上办理确有困难的离退休人员，可联系街道、社区工作人员或者直接拨打96066社保卡服务热线协助办理。

集中换发期间，第三代社保卡自申领之日起30个自然日内完成制作，离退休人员可通过两种方式领卡。一是选择“合作银行服务网点”领卡，根据收到银行发送的短信或电话通知，到所选择的发卡合作银行服务网点领取，同时可现场启用社会保障功能和激活金融功能。二是选择“邮寄”领卡，由发卡合作银行提供免费寄递服务。离退休人员收到卡后，可通过线上线下渠道启用社会保障功能，还可以就近到发卡银行任一服务网点现场激活金融功能。

【多元】

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中新网银川10月9日电 (记者 李佩珊)“清凉宁夏”国庆节专场综艺演出、“全闽乐购·山海欢歌”金秋音乐嘉年华、“贺兰山下第一村”龙泉村秋季“村晚”……今年国庆、中秋双节期间，宁夏六大“宁字号”乡村文旅品牌核心项目“宁艺好戏”以流动舞台为媒，将文化盛宴送到文化广场、乡村景点和田间地头，掀起文旅狂欢热潮，让游客在欢声笑语中共享假日喜悦，为乡村振兴注入鲜活文化动能。

在石嘴山市大武口区的龙泉村，“宁艺好戏”与乡村“村晚”深度融合，返乡大学生和村民一同编排的现代舞《丰收的喜悦》、悠扬的花儿《绿韭菜》、非遗代表性传承人带来的《川剧变脸》等节目轮番登场，这些质朴的舞蹈诉说着对土地的深情，轻快的民谣唱出邻里温情，引发全场共鸣。台下掌声与喝彩声交织，家国情怀在暮色中悄然升华。

舞台旁的市集里，“硒有”农产品与手工剪纸等非遗文创同步展销，还有流水席的长桌摆开，地道农家菜香气扑鼻39153.k1体育，吸引游客村民现场品鉴。不远处的厚德书院里，创意手作派对也热闹非凡。游客与村民一同围坐桌前，捏陶艺、制香囊，在指尖流转间释放灵感与创意，欢声笑语满溢小院。当夜幕降临，星空下的篝火与烟花也为这场“村晚”画上璀璨的句点。

【互动】

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中新网郑州10月9日电 (刘鹏 杨震)中国铁路郑州局集团有限公司(以下简称“国铁集团郑州局”)8日晚间消息称，今年国庆中秋8天假期期间，累计发送旅客660万人次，较2024年同期增长1.19%。其中在假期最后一日(10月8日)发送旅客104.8万人次，较2024年同期高峰日增长16.9%，创单日旅客发送量历史新高。

针对假期亲子游、研学游、红色游、康养游、赏秋游等需求旺盛，为满足旅客差异化出行需求，国铁集团郑州局发挥“米”字形高铁网优势，统筹管内高铁和普速运力资源，在北京、上海、杭州、广州、深圳等热门方向和管内郑州、洛阳、南阳、濮阳等城市间加大运力投放，采取加开临时旅客列车、动车组重联运行、增开夜间高铁列车和普速旅客列车加挂车厢等措施，满足旅客出行需求。

为更好服务经济社会发展，国铁集团郑州局持续深化铁旅融合发展，以小票根撬动大消费39153.k1体育，密切联动地方文旅部门，在假日期间推出“凭高铁票享半价游”活动。同时，在商丘站内设置旅游咨询台，向旅客提供旅游宣传手册、地图，方便旅客规划出游线路。此外，联动地方交通部门，延长公交运营时间，开通焦作车站至云台山、神农山、陈家沟、嘉应观4条双向免费旅游直通车，不断提高旅客出行品质。

针对多地降温，用好瓦日、侯月等主要煤运通道，对电煤等重点物资运输实行运力倾斜，保证各大电厂存煤可耗天数保持较高水平；做好秋粮、化肥、节日物资等国计民生重点物资运输，开辟“绿色通道”，强化全程盯控，确保快速送达；持续提高中欧班列(郑州)开行品质和效率，保障国际产业链供应链稳定畅通，为服务经济社会高质量发展提供可靠运力保障。(完)

【极速】

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中新网上海10月9日电 (记者 陈静)“正因它(音乐疗愈)能绕过理性，直抵人们深层的情感和生理中枢，才能以安全、愉悦且充满力量的方式，促进身心整体健康与平衡。”中华预防医学会精神卫生分会主任委员、上海市精神卫生中心主任医师谢斌9日对记者指出，音乐疗愈是一个多层次的过程：在身体上，它如同“听觉药物”，调节生理节律；在心灵上，它如同“共情的朋友”，接纳情绪；在认知和社交上，它像一个“组织者”，帮助集中注意力、协调行动并建立联结。

“音乐疗愈尤其擅长处理情绪调节、创伤处理和社交互动等核心问题。”谢斌指出，对于抑郁症患者，音乐治疗提供非言语的情感出口。学习乐器和完成创作带来的成就感，能有效对抗抑郁的无助感。而对于焦虑症患者，聆听节奏舒缓的音乐能降低心率、呼吸频率和压力激素水平，缓解身体的紧张状态。同时，音乐能将患者的注意力从焦虑思绪上引开，打破焦虑的恶性循环。对于精神分裂症患者，音乐治疗的目标侧重于现实导向和改善社交。

听音乐就是音乐疗愈吗？对此，上海市医学会科普专科分会委员、上海市精神卫生中心主任医师乔颖解释，日常听音乐是一种主动的“自我照顾”和“自我调节”；专业的音乐治疗(通常指音乐疗愈)是由认证治疗师主导、目标导向的临床过程；不止于聆听，更强调互动与疗愈目标。这位专家表示，当前音乐疗愈已超越传统经验，与神经科学、心理学和医学紧密结合，通过客观数据验证有效性。她特别提到，神经康复中基于“听觉-运动耦合”原理，有节奏的听觉刺激可改善卒中或帕金森患者的步态和协调性，临床常用节拍器或强节奏音乐进行行走训练。乔颖介绍，未来，新技术将推动音乐疗愈向个性化、可及化与沉浸化发展。人工智能(AI)可通过分析生理数据、听歌历史及实时情绪，动态生成“音乐处方”；未来，借助新兴技术，医生可构建个性化、互动强的“数字音乐药箱”。

音乐疗愈总是积极的吗？是否存在通用疗愈歌单？音乐疗愈可替代传统医疗吗？对此，谢斌指出，音乐疗愈应作为补充手段，而非替代必要医学治疗。它可增强疗效、减轻不良反应，但不能“取代”传统治疗。他表示，音乐可能唤起悲伤、愤怒等负面情绪。专业治疗中，治疗师会安全引导处理这些情绪；但个人使用时，若无准备可能陷入更深的情绪漩涡。音乐偏好极具个人化，对一人镇静的音乐可能让另一人烦躁。网络歌单可作参考，但绝非标准答案。这位专家表示，音乐疗愈的效果关键在于音乐与听者当下需求的匹配度。

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