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软件特色

【视频】

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截至目前，铁路上海站在高峰运行图的基础上，已增开浙江、江苏、安徽、江西等热门方向旅客列车473趟欧宝下载app，其中客流集中阶段9月30日、10月1日分别增开85趟、123趟。国庆中秋假期运输前三天(9月29日至10月1日)，上海三大火车站(上海站、上海南站、上海虹桥站)候车室计划通宵开放运营，并安排充足的工作人员加班值守。

从售票情况来看，目前9月29日除了湖南、湖北、中原方向，其他方向均有部分余票；9月30日至10月1日，广东、京津和部分短途方向有少量余票。下一步，车站还将密切跟踪余票、候补等关键数据，及时通过增开列车、动车组重联等方式增加运力，最大限度满足广大旅客的出行需求，并根据列车开行和旅客需求，适时通宵开放候车室，方便旅客进站候乘。

【多元】

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2025空军航空开放活动和长春航空展9月19日至23日在吉林长春举行。9月23日，在飞行沙龙活动中，空军八一飞行表演队飞行员王雪松表示，每一届都有不同的创新，今年大家比较关注的几个动作，刚刚我跟大家讲过了，我们的“利剑为党”(动作)，大家看起来既体现了技术欧宝下载app，又给观众在视觉上一种美好的呈现。第二个动作就是我们的半滚倒转着陆，这个动作在整个世界的航空界，都是非常高难度的动作。(记者 李佳悦 谢雁冰 制作 王嘉怡)

【互动】

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步行外出时，“视线不离开孩子”是底线，尤其是在景区、商场等人员密集区域。马琪超医生建议家长采用“牵手法则”：紧握孩子手腕。若傍晚或夜间出行，建议给孩子穿带反光条的衣物。同时，要提前教孩子背熟“停看等” 口诀：过马路前先停步，左右观察红绿灯和来往车辆，确认无车后再快速通过，避免在马路边追逐打闹或低头捡玩具。

即便在酒店或民宿，“居家式危险”也不能忽视。若入住带阳台的房间，首先要检查阳台护栏间距，避免头颈部卡入。房间内的窗户要安装限位器，防止孩子攀爬开窗。如果在民宿做饭，务必不让孩子单独留在厨房，炒完菜后及时将锅柄转向灶台内侧，避免孩子路过时碰倒热锅；灭火毯要放在灶台旁伸手可及的位置，若发生小范围起火，用灭火毯覆盖即可，无需慌乱泼水。

“每逢佳节胖三斤”的魔咒，可不只会找上大人，小朋友也一样容易中招！上海市儿童医院营养科主管营养师朱丽娜说，家长点餐时优先选择“蒸、煮、炖、拌”的烹饪方式，比如清蒸鲈鱼、番茄炖牛腩、凉拌菠菜，这些菜品能最大程度保留营养欧宝下载app，且少油少盐不加重肠胃负担。深色蔬菜中的维生素和膳食纤维能增加饱腹感，避免孩子后续因饥饿过量摄入主食和肉类。优质蛋白的选择也有讲究，优先选鱼虾、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食材，若点红肉，可要求“去皮去肥”，比如将红烧肉换成瘦版的梅菜扣肉，减少脂肪摄入。主食方面，不妨把白米饭换成糙米饭、玉米或红薯，这些杂粮富含膳食纤维，能延缓血糖上升，还能让孩子的口感更丰富。

零食是孩子假期的“快乐源泉”，但要学会用“红绿灯法则”筛选。绿灯零食可以每日适量吃欧宝下载app，比如新鲜水果(苹果、香蕉方便携带，蓝莓、草莓富含维生素)、原味坚果(每天3-5 颗核桃或一小把杏仁，磨成碎末给低龄儿童吃更安全)、无糖酸奶(能补充益生菌，调节肠道菌群)；黄灯零食如冻干水果、70%黑巧克力，每周可吃2-3 次，每次控制在一小包，避免过量；红灯零食如薯片、糖果、含糖奶茶，尽量少吃，每周最多一次。

“动起来”是平衡饮食的关键，每天累计60分钟中高强度运动不能少。早上可以带孩子快走 20 分钟，呼吸新鲜空气的同时激活身体；下午安排30分钟亲子运动，比如羽毛球对打、跳绳比赛；晚上晚餐后，骑车或滑板10分钟，避免饭后久坐。同时要控制屏幕时间，每天娱乐性看视频不超过2小时，每20分钟提醒孩子抬头看远处 5 分钟，既保护视力，也能减少“久坐不动”的时间。

假期里，消化道和呼吸道疾病是儿童的“高发困扰”，提前预防能避免很多麻烦。上海市儿童医院急诊科陈婷婷医生指出，急性肠胃炎多因饮食不卫生或作息紊乱引发，家长要牢记，孩子饭前便后用肥皂和流动水洗手至少20秒，外出时随身携带免洗洗手液；在外就餐避免吃刺身、半生牛排等生冷食物，水果尽量去皮食用，可生食蔬菜要用矿泉水冲洗干净。若孩子出现呕吐、腹泻，不要急于用止泻药，先喂口服补液盐Ⅲ(按说明书少量多次喂服)，防止脱水；如果腹泻次数多、伴有发烧，要及时就医，避免延误病情。

呼吸道疾病则与气温变化、人员密集有关。国庆期间各地温差大，北方早晚可能低至10℃以下，南方仍有 25℃以上的高温。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气薄棉T，中层搭针织衫或薄毛衣，外层套防风外套，这样孩子热时可逐层脱掉，避免出汗后吹风受凉。旅游回到住处后，及时开窗通风，保持室内空气流通。如果孩子出现打喷嚏、喉咙痛，多喝温水，保证充足睡眠，若发烧超过38.5℃，可按剂量服用对乙酰氨基酚或布洛芬滴剂，持续发烧要及时就医排查病因。

过敏体质的孩子还要做好“过敏原防护”。出行前查好目的地的花粉浓度欧宝下载app，若浓度较高，尽量避开花草茂盛的区域，外出时戴口罩和防护眼镜；入住酒店时，选择无烟房，自带一次性床单和枕套，减少尘螨接触；尝试异地特产时，先给孩子吃一小口，观察30分钟，若出现皮疹、腹泻、喘息等过敏反应，立即停止食用，严重时及时使用携带的抗过敏药物(如氯雷他定糖浆)并就医。

【极速】

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今年，WTT大满贯公园选址于“两园一河”精华段——首钢滑雪大跳台南广场，除拥有北京冬奥标志性建筑首钢滑雪大跳台外，还新增了大跳台顽酷心跳塔潮流体验项目。公园将在9月28日—10月5日对外开放，将与首届中国国际糖果季互动，球迷持大满贯赛事或大满贯公园门票可直接通行进入糖果季活动区域，实现“一票通”。

本届赛事持续推进“票根经济”模式，聚焦“赛事+消费”主线，以石景山区为中心，辐射带动京津冀800余家商户推出专属折扣优惠，凭WTT票根即可享受。北京市石景山区商务局于9月5日至10月17日发放300万元餐饮住宿政府消费券，球迷可在WTT赛事期间叠加使用；推出跨赛事联动福利，与中网实现票根权益互认，持WTT票根可5折购买中网欢享票。(完)

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我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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