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【视频】

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“纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外，还富含其他营养素，如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的，但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素，很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。

“饮食一定要均衡，尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”，每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富，可参考《中国居民膳食指南》，遵循食物多样、合理搭配的准则，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持规律进餐和足量饮水。

“睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期，β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降，引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者，睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象，都会使β-淀粉样蛋白积累，进而损害脑细胞，导致蛋白斑块进一步堆积，形成一个恶性循环，最终增加阿尔茨海默病的患病风险。

李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径，若过度追求安静、不与外界沟通，长期处于社交孤立、环境单调的状态6t体育，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝，进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》，明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。

有研究表明，在控制社会人口学变量、健康水平等因素后，社会网络越广、社会参与度越高的老年人，认知能力越难衰退；而回避社交的老年人，更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释：“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接，这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿功能，延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态，既无法构建也难以维持认知储备，一旦大脑病变，认知衰退会显著加快。”对此，《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议，老年人应常参与社交、邻里交流，多做阅读、计算等认知训练，主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多学习、多思考，让大脑‘动’起来，才能更好地规避神经系统疾病。”

此外，李涛介绍，《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里，“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”，缺乏运动易导致心血管功能下降，进而减少对大脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加速大脑衰老。同时，缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的全身性慢性炎症，会进一步推动阿尔茨海默病发展；运动不足还易诱发抑郁、焦虑。

【多元】

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上世纪50年代二道桥已是摊铺林立，1982年路边摊改建成为了大棚市场，1999年，乌鲁木齐市对二道桥片区开始进行大规模改造。2002年，新二道桥市场建成。2003年，与二道桥市场相隔一条马路的新疆国际大巴扎建成，二道桥商圈初步形成。2018年，新疆国际大巴扎迎来提升改造，成为疆内外游客的“网红打卡地”。

【互动】

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广播电视总局从2023年8月份开始开展了治理电视“套娃”收费和操作复杂工作。曹淑敏指出，电视“套娃”收费和操作复杂治理成效明显，经过两年多的努力，基本实现了开机看直播，取消了机顶盒开机广告6t体育，大幅压减了收费包，增加了优质免费内容供给。今年以来，广电总局在前期工作的基础上，主要围绕八个字“巩固、深化、拓展、提升”，持续提升用户体验和服务水平。有以下几个方面：

一是部署实现千万级插入式微型机顶盒和百万级一体化电视机。研发推出了像U盘大小的、隐藏在电视机背面的插入式微型机顶盒，能够很好地解决“连线多、不美观”的问题。今年，中国广电、中国电信、中国移动、中国联通正在有线电视和IPTV部署1000万套的插入式微型机顶盒和通用遥控器。同时，广电总局也在推动将机顶盒功能完全内置到电视机里面，这样就完全实现了一体化，开展一体化电视机百万级试点应用，这些新型的终端也将逐步地走进千家万户。

二是持续推进“一个遥控器看电视”。研发了多款新型通用遥控器，简化操作按钮，适配微型机顶盒，就可以实现用一个遥控器同时操控电视机和机顶盒，原来两个分开。通用遥控器还有一个功能，就是在任何界面下，有一个键叫“看电视键”，通过这个键，一键回到直播。比如家里的老年人，无意中按了别的键，直播界面转走了，按这一个键就回来，极大地方便和简便了操作。

四是解决用户反映比较强烈的“自动续费”问题。广电总局提升了服务标准，无论是运营商还是网络视听平台，都优化了“自动续费”的订阅规则，通过“二次确认”、短信提醒等方式，把“自动续费”变为“自主续费”，原来是在用户不知情的情况下就自动续费了。现在我们让每一笔消费都能够安心透明，同时推动多个主体共同建设精品内容融合影视包，在不增加订购费用的前提下，实现“加量不加价”。

【极速】

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内蒙古自治区5个盟市的52个旗县，分布着4908万亩黑土地耕地，占全区耕地总面积的32%，粮食产量占比超过80%，是名副其实的“黑土粮仓”。近年来，内蒙古公安机关深入贯彻落实公安部和自治区党委、政府部署，以“零容忍”的态度严厉打击破坏黑土地资源犯罪，构建起“制度+科技+协作”的全链条保护体系，以公安担当全力守护黑土地安全。

为压实责任，内蒙古自治区公安厅党委多次专题部署黑土地保护工作，联合行政部门启动打击破坏黑土地资源犯罪专项行动，该行动已连续开展5年，形成常态化震慑。2023年，自治区公安厅党委部署开展“生态安全屏障守卫行动”，明确开辟生态环境、矿产资源、森林草原“三大战场”，并将打击黑土地资源犯罪成效纳入厅党委重点任务清单与年度绩效考核，以“考核指挥棒”推动责任落地。2024年，印发《内蒙古自治区公安厅关于加强生态警务机制建设推进公安环食药侦工作高质量发展的意见》，构建起自治区、盟市、旗县、派出所等四级生态警长体系，为黑土地保护提供更加系统、长效的机制保障。

呼伦贝尔市的黑土地面积占全区50%以上，当地公安机关创新构建“警务融合+技术支撑+协同共治”工作格局，在黑土地资源富集核心区域设立生态警务室，推行“公安民警+生态义警+网格员+行政部门人员”联合派驻模式，推动保护力量深入田间地头。截至目前，当地生态警务室已累计开展巡逻176次，排查隐患64处，受理线索33条，切实筑牢黑土地保护的第一道防线。

内蒙古公安机关全面推动科技与黑土地保护深度融合6t体育，通过“专业+机制+大数据”赋能，已逐步实现从“被动接警”向“主动预警”的转变。呼伦贝尔公安机关将黑土地保护纳入当地生态保护“一张图、一张网”平台，整合林草、自然资源、农牧等部门数据资源6t体育，实现信息共享共用，同时推广无人机巡查、卫星遥感监测等方式，开展信息收集和线索比对，批量产出有效线索。

破坏黑土地资源犯罪往往呈现跨区域流转特征，单一地区打击难以形成有效震慑。2024年7月，内蒙古自治区公安厅联动吉林、辽宁、黑龙江三省公安厅，共同签署《蒙辽吉黑四省区黑土地保护警务合作协议》。此举成功打破地域壁垒，构建起“信息互通、线索共享、联合打击”的跨区域警务协作格局，为打击跨省破坏黑土地资源犯罪提供了机制支撑。

为凝聚保护合力，内蒙古公安机关进一步强化多方联动：一方面会同行政、检法机关出台《完善和加强自然资源领域行政执法与刑事司法衔接工作实施意见》，有效提升打击破坏黑土地资源犯罪协作效能；另一方面联合财政厅制定《生态环境食品药品知识产权犯罪线索举报奖励办法》，通过激励机制调动社会公众参与黑土地保护的积极性，构建警民联动保护体系。

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