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软件特色

【视频】

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中新网上海10月9日电 (记者 陈静)“正因它(音乐疗愈)能绕过理性，直抵人们深层的情感和生理中枢，才能以安全、愉悦且充满力量的方式，促进身心整体健康与平衡。”中华预防医学会精神卫生分会主任委员、上海市精神卫生中心主任医师谢斌9日对记者指出，音乐疗愈是一个多层次的过程：在身体上，它如同“听觉药物”，调节生理节律；在心灵上，它如同“共情的朋友”，接纳情绪；在认知和社交上，它像一个“组织者”，帮助集中注意力、协调行动并建立联结。

“音乐疗愈尤其擅长处理情绪调节、创伤处理和社交互动等核心问题。”谢斌指出，对于抑郁症患者，音乐治疗提供非言语的情感出口。学习乐器和完成创作带来的成就感，能有效对抗抑郁的无助感。而对于焦虑症患者，聆听节奏舒缓的音乐能降低心率、呼吸频率和压力激素水平，缓解身体的紧张状态。同时，音乐能将患者的注意力从焦虑思绪上引开，打破焦虑的恶性循环。对于精神分裂症患者，音乐治疗的目标侧重于现实导向和改善社交。

听音乐就是音乐疗愈吗？对此，上海市医学会科普专科分会委员、上海市精神卫生中心主任医师乔颖解释，日常听音乐是一种主动的“自我照顾”和“自我调节”；专业的音乐治疗(通常指音乐疗愈)是由认证治疗师主导、目标导向的临床过程；不止于聆听，更强调互动与疗愈目标。这位专家表示，当前音乐疗愈已超越传统经验，与神经科学、心理学和医学紧密结合，通过客观数据验证有效性。她特别提到，神经康复中基于“听觉-运动耦合”原理，有节奏的听觉刺激可改善卒中或帕金森患者的步态和协调性，临床常用节拍器或强节奏音乐进行行走训练。乔颖介绍，未来，新技术将推动音乐疗愈向个性化、可及化与沉浸化发展。人工智能(AI)可通过分析生理数据、听歌历史及实时情绪，动态生成“音乐处方”；未来，借助新兴技术，医生可构建个性化、互动强的“数字音乐药箱”。

音乐疗愈总是积极的吗？是否存在通用疗愈歌单？音乐疗愈可替代传统医疗吗？对此，谢斌指出，音乐疗愈应作为补充手段，而非替代必要医学治疗。它可增强疗效、减轻不良反应，但不能“取代”传统治疗。他表示，音乐可能唤起悲伤、愤怒等负面情绪。专业治疗中，治疗师会安全引导处理这些情绪；但个人使用时，若无准备可能陷入更深的情绪漩涡。音乐偏好极具个人化，对一人镇静的音乐可能让另一人烦躁。网络歌单可作参考，但绝非标准答案。这位专家表示，音乐疗愈的效果关键在于音乐与听者当下需求的匹配度。

【多元】

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今年国庆中秋假期，探亲流、学生流、旅游流高度叠加。太原局集团公司密切关注客流变化，科学调配运力，灵活执行“一日一图”，综合运用加开临客、动车组重联、普速列车加挂车厢等方式扩充运能，实现热门方向列车满图、满编运行，累计加开北京、天津、西安、呼和浩特等城市及省内太原、大同、临汾、忻州、运城、吕梁等城市方向旅客列车450列，525列动车组列车重联运行，日均增加始发席位能力5.5万个。

假日期间，山西旅游市场热度不断攀升，太原、大同、运城、平遥等热门旅游城市客流量持续保持高位运行。为让旅客“坐着火车游山西”更加舒适、便捷，太原局集团公司根据车票预售情况，积极适应市场需求，组织开行太原往返大同的“歌迷专列”，助力旅游消费新场景，推动假日旅游经济发展。继续开好公益性“慢火车”，方便沿线群众出行。

为让旅客拥有良好的出行体验，国铁太原局发挥管内客运服务品牌优势，实施站车联动港澳百家网下载app，加强旅客乘降组织和服务引导，动态增加安检验证通道、工作人员和志愿者港澳百家网下载app，优化进出站流线，保证旅客乘降安全顺畅。做好老幼病残孕重点旅客服务，强化线上预约、线下响应效率，提供绿色通道和爱心服务。加强与公交、地铁、出租车等交通接驳方式协同联动，畅通旅客出行“前后一公里”。大同南站、G62次列车等部分车站和列车举办丰富多彩的迎国庆中秋文化活动，积极倡导文明出行，营造了健康文明、欢乐祥和的旅行氛围。

此外港澳百家网下载app，针对国庆中秋假期各地用电量增加、电煤需求增大的实际，国铁太原局发挥大秦、瓦日等线能源大通道作用，优化运输组织，搭建随装随运的电煤运输快车道，建立“日沟通”机制，动态掌握各大电厂煤炭消耗、库存情况，“一企一策”制定针对性保供方案。假日期间，国铁太原局累计发运煤炭1508万吨，全力保障节日期间生产生活用电需求。(完)

【互动】

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广渠门中学附属花市小学班主任、北京市中小学家庭教育指导师朱明琪：孩子写作业拖拉、容易分心、缺乏耐心、容易发脾气等是孩子自我调控能力缺失的表现。但孩子自我调控能力并非天生，是需要后天培养的关键能力。它能使人保持理智，头脑清晰，不会因为一时诱惑而改变自己的思想和行为，并能通过这种能力实现有目标的行动。

第二，家长不能一味地压制孩子的冲动，否则容易引发孩子的对抗情绪。家长可以通过给孩子替代方案，帮助孩子转移注意力。比如当孩子想玩手机时，家长就可以建议“先完成作业，之后可以陪你下棋或画画”。也可以根据孩子的兴趣安排替代项目，如运动、手工、阅读等。同时，家长也要允许孩子适当地放松，因为人的自制力是有限度的，与其在高强度的学习中让孩子耗尽对学习的兴趣，不妨允许孩子自己安排时间，只要做好了应该做好的事情，可以允许孩子适当放松，让孩子享受到高自制、高效率带来的甜头。

【极速】

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10月9日，澎湃新闻记者从上海市民政部门获悉，上海将于10月11日开通“银龄守护”公益热线“96999500”，专项为老年群体提供心理健康关怀服务，通过专业化的情绪压力疏导、心理危机干预及认知健康指导三大模块，针对性缓解老年人面临的孤独感、焦虑情绪及抑郁倾向等心理困扰，为老年人提供精神慰藉、心理支持。

10月29日是重阳节，10月也成为了上海的“敬老月”，系列活动将从10月10日开展至31日。上海市民政部门介绍，“敬老月”以“弘扬孝亲敬老美德 共建老年友好社会”为主题港澳百家网下载app，立足重阳节传统港澳百家网下载app，紧扣《上海市老年人权益保障条例》修订契机，通过政策宣传、文化浸润与服务落地，营造全社会敬老爱老氛围，推动银发经济发展，提升老年人获得感、幸福感、安全感，是践行“人民城市”理念、应对人口老龄化的生动实践。

二是品质升级、消费促进深度融合。活动以品质养老为主旋律，升级银发生活节，打造银发经济新场景：制定《上海市银发友好型商场评价标准》港澳百家网下载app，推动商业场所适老化改造，百联、红星美凯龙等推出“银龄特惠”，激活银发消费潜力。此外，上海也将推进服务供给精细化：发布中高端养老机构体验名单、开展社区长者食堂优惠，满足多样化养老需求。

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故事情节让我着迷

我非常喜欢游戏中的多人PVE模式，需要玩家合作共同战斗！

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