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【视频】
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据了解,此前受“桦加沙”影响,琼州海峡客滚船自9月23日18时起全线停运,累计停运时长近45小时。为确保复航后运输安全,湛江海事部门提前部署,组织执法人员加强水域巡航云开体育app网页版,检查导航设施设备,清理水上漂浮障碍物,保障通航水域清爽通畅;对辖区内客滚船开展安全检查,重点核查船舶通讯导航设备、救生消防设施及货物系固情况,逐一排除安全隐患,保障运营船舶“零隐患”开航;依托CCTV监控系统和AIS对海峡水域、船舶实行24小时动态监控,实时跟踪船舶航行轨迹,通过甚高频向过往船舶发布气象预警、通航环境及航行建议,精准防范短时强对流天气可能引发的突发风险。
【多元】
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“纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外,还富含其他营养素,如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等,这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的,但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素,很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。
“饮食一定要均衡,尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出,国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”,每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富,可参考《中国居民膳食指南》,遵循食物多样、合理搭配的准则,多吃蔬果、奶类、全谷、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,并保持规律进餐和足量饮水。
“睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期,β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一,而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降,引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者,睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象,都会使β-淀粉样蛋白积累,进而损害脑细胞,导致蛋白斑块进一步堆积,形成一个恶性循环,最终增加阿尔茨海默病的患病风险。
李涛指出:“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径,若过度追求安静、不与外界沟通,长期处于社交孤立、环境单调的状态,大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝,进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》,明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。
有研究表明,在控制社会人口学变量、健康水平等因素后,社会网络越广、社会参与度越高的老年人,认知能力越难衰退;而回避社交的老年人,更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释:“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接,这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时,大脑可调用‘备用路径’代偿功能,延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态,既无法构建也难以维持认知储备,一旦大脑病变,认知衰退会显著加快。”对此云开体育app网页版,《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议,老年人应常参与社交、邻里交流,多做阅读、计算等认知训练,主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议:“日常生活中多用脑、多刺激脑,多学习、多思考,让大脑‘动’起来,才能更好地规避神经系统疾病。”
此外,李涛介绍,《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里,“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”,缺乏运动易导致心血管功能下降,进而减少对大脑的供血量,使脑细胞因能量、氧气不足受影响,加速大脑衰老。同时,缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病,这些疾病引发的全身性慢性炎症,会进一步推动阿尔茨海默病发展;运动不足还易诱发抑郁、焦虑。
【互动】
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据了解,此前受“桦加沙”影响,琼州海峡客滚船自9月23日18时起全线停运,累计停运时长近45小时。为确保复航后运输安全,湛江海事部门提前部署,组织执法人员加强水域巡航,检查导航设施设备,清理水上漂浮障碍物,保障通航水域清爽通畅;对辖区内客滚船开展安全检查,重点核查船舶通讯导航设备、救生消防设施及货物系固情况,逐一排除安全隐患,保障运营船舶“零隐患”开航;依托CCTV监控系统和AIS对海峡水域、船舶实行24小时动态监控,实时跟踪船舶航行轨迹,通过甚高频向过往船舶发布气象预警、通航环境及航行建议,精准防范短时强对流天气可能引发的突发风险。
【极速】
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李强指出,过去50年,中欧关系历经国际风云变幻考验,总体保持健康稳定发展,很重要的原因是双方始终保持良好沟通交流,在理解、信任的基础上,积极寻找化解矛盾分歧的办法。希望欧方同中方一道拿出实际行动,增进互信、以诚相待、重信守诺,坚持求同存异,从大处着眼,寻求利益契合点,找到最大公约数,推动中欧合作不断深化发展,更好造福双方人民。希望欧方履行保持贸易和投资市场开放的承诺,坚持公平竞争和世贸组织规则,避免将经贸问题泛政治化、泛安全化。当前国际形势发生新的复杂变化,不稳定不确定因素还在增多。中欧作为世界重要两极,应展现责任担当,坚持战略自主,坚守公平正义,在全球性事务中发挥更有建设性的作用,更好维护中欧和国际社会的共同利益,做世界的稳定性、确定性力量。
更新内容
故事情节让我着迷
我非常喜欢游戏中的多人PVE模式,需要玩家合作共同战斗!
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