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软件特色

【视频】

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据介绍，青少年科技素养提升计划实施6年来，取得显著阶段性成效。项目已覆盖全国27个省区市1058所乡村小学，惠及超31万名学生与2万余名乡村教师；组织3000余名青少年走进中国移动、比亚迪、爱达邮轮等科技型企业，近距离感受前沿科技魅力；通过线上线下相结合的方式培训教育工作者3万余人，有效提升了乡村科学教师的教学能力；初步构建起政府、慈善组织、企业、学校与社会组织间的协同育人机制。

【多元】

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这是北麂山灯塔，温州海域唯一有人值守的国际一级大型灯塔。26日，国际航标组织(IALA)秘书长弗朗西斯·扎卡里亚(Francis Zachariae)、国际航标组织(IALA)环球学院院长文森特(Vincent)与参加2025年国际海上导助航专家培训班的数位专家一同登上北麂岛，参观灯塔，了解背后的故事。

通过视频图文和现场志愿者的分享亚博网站网址，国际航标专家们明白了这份志愿活动为何“浪漫”。“北麂山灯塔值守志愿服务活动非常有意义，可以充分感受到志愿者们在这里的热情与快乐。”弗朗西斯·扎卡里亚(Francis Zachariae)受访时坦言，“我要把这个志愿服务项目的做法与经验带回国际航标组织分享，这种模式应该被推广到更多地方。”

【互动】

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答：如果伴有红肿，应立即停止活动，避免脚踝负重。冰敷(每次15-20分钟，每日多次)减轻肿胀和疼痛。48小时内避免热敷或揉搓。急性期后(通常48小时后)可改用热敷(每次15-20分钟)或使用活血化淤的中药烫洗，促进血液循环。同时，可轻柔按摩脚踝周围，并配合红花油等活血药油，每次10-15分钟，每日两次。运动前要充分热身，尤其注意脚踝拉伸和环绕活动；选择支撑性良好的运动鞋；日常加强脚踝力量训练，如用脚趾抓毛巾、脚踝外侧拉伸等。工作时可间歇性做勾脚尖、压脚背等动作，增强关节灵活性。

【极速】

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