老人喝绿茶的好处有哪些

　　茶叶是自古以来最受广大的老百姓欢迎的一种饮品，不管是老人还是小孩，都会有饮茶的习惯。那老人喝绿茶有哪些好处呢?下面欢迎阅读学习啦小编为你收集整理的内容，希望对你有用。

　　常喝绿茶的功效

　　1.抗癌

　　实验研究及动物试验表明茶多酚可抑制肿瘤组织的生长，可预防因紫外线引起的损伤。研究表明绿茶可帮助预防乳腺癌、膀胱癌、卵巢癌、结直肠癌、食管癌、肺癌、前列腺癌、皮肤癌及胃癌。研究者们认为茶叶中富含的多酚能杀死肿瘤细胞并抑制其再生，但具体机制尚未阐明。

　　2.预防心脏病

　　2006年发表在美国医学协会杂志上的一项研究宣称，喝绿茶可降低各种原因，包括心血管疾病所引起的死亡率。该研究自1994年起追踪调查了4万例日本志愿者，年龄跨度从40岁到79岁，共随访11年。调查结果显示，与那些每天喝不到一杯绿茶的志愿者们相比，每天至少喝五杯绿茶的志愿者们死亡率明显偏低，其中因心血管疾病所致的死亡病例更少。另一项研究发现，每天饮10杯绿茶可降低总胆固醇水平，但每天喝4杯或更少绿茶则对胆固醇水平没有影响。

　　3.其他功效

　　绿茶可能具有一定减肥功效，但效果不甚明显。另有研究发现，绿茶有助于预防蛀牙、降低压力、缓解慢性疲劳、护肤以及减轻关节炎症，甚至有降低中风风险的可能。

　　老人喝茶的注意事项

　　1、忌喝浓茶

　　随着年纪的增加，老年人的睡眠质量会大大降低，这是为什么家中老人总是最早起床的原因。如果老年人还要喝大量的浓茶，茶中的咖啡碱会给神经系统带来持续的兴奋作用，无疑对睡眠质量火上加油!这使得老人在夜间更难入睡且睡眠质量降低，损害老人家的身体健康。

　　2、忌喝冬茶

　　在寒冷冬天里，老年人最好少喝茶或者不喝茶。原因在于茶叶中的某种成分会消耗人体的铁元素，而铁元素与人体温度调节有着密切的关系。所以老人在冬天里喝茶时，会使老人的体温调节出现障碍，使老年人自己手脚冰冷，影响白天生活和睡眠。

　　3、消化不良的老人要少喝茶

　　当茶水从口腔进入到胃部之后，茶水就会稀释胃液，胃液浓度降低，从而使胃的消化功能减弱，导致消化不良。本来老人的消化功能就有所下降，如果有消化不良症状的老人还经常喝茶的话，无疑是雪上加霜。

　　4、晚上不宜喝茶

　　老年最好不要在晚上喝茶，茶中的兴奋物质会导致老年人过于兴奋，难己入睡。喝茶最佳时间是早晨，一来喝茶可以补充人体水分，稀释血液浓度。二来可以在早上打起精神，为一天的工作做好准备。