喝啤酒能减肥吗
有的人说喝酒可以减肥，因为啤酒大部分都是气体，脂肪和糖类物质含量很少，并且啤酒中含有膳食纤维，能够增加饱腹感，从而减少其他热量食物的摄入;而有的人却说喝酒会增肥，因为实践证明多喝啤酒会长啤酒肚，而且啤酒中的植物雌性激素会增加脂肪的合成，那么到底啤酒能不能减肥呢?
喝啤酒可以减肥吗
1、不能减肥
事实上，喝啤酒确实是不能减肥的，相反，还会增肥，但是原因并不是长啤酒肚，因为长啤酒肚的根本原因是营养过盛，长期熬夜造成的，而且多发于中年男性，啤酒会增肥是因为啤酒会消耗大量的热量和能量，这个时候就需要下酒菜来压制，否则人体会感觉十分难受，最终就会导致营养过剩，而且啤酒中的气体会将胃部撑大，从而使得食量也会相应的增大，不利于减肥。而且啤酒中的植物雌性激素确实会增加脂肪，引起整体肥胖，尤其是腹部。
2、啤酒热量
啤酒是由大麦芽、水和酒花作为原料，经过酵母发酵形成的低酒精度的酒，其热量为每100毫升产生热量32大卡，可以说啤酒的热量很低，但是喝酒不像喝饮料，一般人一次性喝饮料或者喝水最多一瓶，大概500毫升，而喝啤酒就不一样了，喝起来就要喝到醉，能够让人喝醉的差不多要三瓶以上，我想应该没有人会一下子喝掉三瓶饮料吧，因此喝啤酒因为积少成多所以才会导致热量高。
3、减肥方法
其实减肥方式有很多种，没有必要靠喝啤酒减肥，况且啤酒并不能帮助有效减肥，除非你只是喝啤酒，不吃东西，但是这样不仅自己胃部受不了，就连身体都会出现问题，因为酒精摄入过量，很容易引起肝脏疾病，或者酒精中毒。
适量喝啤酒的好处
1.保护血管
适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。
2.降低糖尿病风险
研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。研究还表明，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
3.维护心脏健康
大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险。在那些生活方式健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60%。
4.使骨骼强壮
研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
5.保持活力
在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，每天喝1-2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。提高认知能力啤酒对大脑有益吗?答案是肯定的。某杂志上的报告表明，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，某杂志上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1-6杯含酒精的饮料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低。
6.提神
啤酒之所以具有提神的功效，是由于在啤酒中含有大量的有机酸，这种物质具有很好的清新、提神的作用。无论是在工作还是在平时的生活中，只要适量的饮用一些啤酒，便可帮助我们减少过度兴奋和紧张情绪，同时还能促进肌肉松弛。
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