适当饮酒有何好处
喝酒是生活中聚会时的常事，喝酒不仅能助兴，还能为人体补充能量，因为酒是用五谷杂粮酿造的，有一定的营养，但是，酒是不宜过多饮用的，适当喝酒才对人体有好处。那么，适当饮酒有什么好处呢?一起来看看适当喝酒的好处吧!
适当饮酒的好处
1.减压
当生活、工作的压力比较大时，有事情想不开时，可以叫上三五个朋友，出去喝杯酒聊聊天，喝完后会觉得，一切都那么轻松，而且每周喝酒2-3次的人群，记忆力和灵敏性会更高。
2.去乏
喝酒也是一种动静结合的运动，当身体或大脑不听使唤、无精打采、浑身酸痛时，喝几杯小酒，可缓解肌肉紧张，让人觉得浑身舒畅，此时小眯一会，感觉会更佳。
3.预防疾病
很多人不能理解为什么喝酒的人会更健康，其实这是因为有喝酒习惯的人患病几率较小。经常喝酒可增强心脏功能、增强血管弹性、增强消化功能、消除脂肪等，达到减少疾病，延年益寿的功效。
4.温馨提示
喝酒虽好，但也要注意量，喝酒不是酗酒，否则会危害人体健康。
怎样减少酒精伤害
一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增强，有佐餐的作用，适合餐前饮。
二：甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒，所以最好是餐后选择。
三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物，比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢，这样我们在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延缓，而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物，可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道负担)。
四：酸奶，在喝酒之后，尽量饮用较温热的汤水，可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。
五：蔬菜、水果，由于酒精对肝脏的伤害比较大，喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，喝酒时候应尽量多吃，可以帮助肝脏解酒。
六：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相当于卵磷脂，有保护肝脏作用，喝酒时也可以多吃。
七：果汁和蜂蜜，喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点，可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的!
八：米饭和面条，喝酒以后应多吃容易消化的食物，如面条、米饭等。很多人往往喝酒以后不大吃饭，这样的危害比较大，应该吃这些容易消化的食物。
九：蔬菜和水果，吃一顿营养均衡的正餐能过补充流失的必须营养素，此外酒精使我们人体的细胞脱水。(饮酒以后，睡觉前和睡醒之后，应大量喝水，有助于酒后人体恢复)。
十：喝烈性洋酒的时候，比如说高度的威士忌，我们适当的加些冰块其实有一定的稀释作用。
喝酒要注意什么
(1)喝酒不吸烟
吸烟的同时喝酒，酒精和烟草协同作用危害更大，烟中的致癌物质以焦油的形式沉积在鼻腔，咽喉，器官和肺的表面，而酒中的酒精则是烟焦油的有机溶剂，溶解后的焦油更容易穿过鼻咽腔中的粘膜，使有毒物质很快扩散到人体各处，由于酒精具有扩张血管和加速血液循环的左右，烟草中的有毒物质能溶于酒精，并随酒精迅速吸收到血液中而使人兴奋，更容易加重中风，冠心病发病率。
(2)酒后忌喝浓茶
酒后喝浓茶，过多的水分进入人体内，会刺激胃酸分泌，冲淡胃液，不但不利于消化，还会增加心脏和血管负担，对高血压，心脏病和肝硬化患者有害;再者，当胃壁收缩时，由于鞣酸过多，会影响其对脂肪和蛋白质的吸收，而且茶叶中的单宁会妨碍人体对铁的吸收，造成缺铁性贫血;乙醇和茶叶对大脑均有刺激作用，酒后喝浓茶，二者共同刺激大脑，会影响大脑功能，甚至造成神经衰弱，记忆力减退。
(3)忌空腹喝酒
空腹喝酒，胃壁吸收酒精的速度比饭后快得多，所以喝酒更容易醉，而且在饮酒之初，胃液分泌增加，胃液酸度增高，没有食物供胃液消化，导致胃酸和酒精一起刺激胃黏膜，酒性更烈，对胃的刺激和损害更大。
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