高考晚餐吃什么食物
高考晚餐吃什么食物
1：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。
2：晚餐：馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。
3：米饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒西红柿、红烧滑子菇。 汤：海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味)。
4：米饭、炒肝尖、肉片炒芹菜、红烧滑子菇。 汤：绿豆汤。
5：馒头、虾仁黄瓜、红烧滑子菇。 小菜：拌黄瓜。
6：馒头、土豆牛肉、肉片芹菜。 小菜：拌黄瓜。
7：干烧带鱼+清炒土豆丝+醋熘白菜
建议：每天保证牛奶2袋、鸡蛋1个、蔬菜、鱼虾或肉类、水果一个。
高考期间饮食注意事项
高考几天考试应避免吃油腻的食物，科学证明清淡的食物更能让人的头脑保持清醒，而油腻的食物会让人瞌睡。所以考试的早上应该为孩子炒几个素菜。
另外，早上吃粥的话，粥不宜太稀，太稀会导致学生容易想上厕所，无论是考前想上厕所还是考时想上厕所都会影响学生的考试心态。
中午的话则应该吃一些肉类，补充蛋白质，但肉类不宜过肥，鱼类也不宜吃，一旦卡住，就会变得额很麻烦。
晚上睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。
高考学生饮食搭配
早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。
糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，且储存量极少，所以在脑力活动较多的时候，只要保证充足的糖类食品，就是给予大脑足够的活动动力。所以早餐要有足够的热能供给，主食一定不能缺，家长可适当做到“干稀搭配，主副食兼顾”，比如馒头配豆浆、面包加牛奶、大饼豆腐花等。
此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。
搭配种类：主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品——牛奶(或酸奶或豆浆)，鸡蛋、肉类;新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。
克服考前焦虑症的方法
考前焦虑症会让考生的人际交往受影响，所以高考生尤其要注意，如果怕争吵给自己带来更多不好的影响，考生就要多加注意。
没事的时候听一些节奏舒缓的音乐来帮助自己克服考前焦虑症，缓解紧张的情绪，或者到操场走一走，放松自己的心情。
高考生多多少少都会有一些考前焦虑症的体现，所以找到适合自己的释放方式，才会对即将到来的高考有帮助。
高考生也不用太担心，面对自己的考前焦虑症，只需要想办法克服就好，千万不要因此放弃学习，放弃自己和高考，那样就很得不偿失了。
如果高考生不想面对眼前的课本那就闭上眼睛好好休息一下，睡觉帮助高考生自己恢复精神，这样一来也能缓解一下考前焦虑症。
高考注意八个禁忌
禁忌一：拿到试卷立马开始答题
很多考生为了节约考试时间，一拿到卷子便开始马不停蹄地答题，但其实这样是不对的。
考生在接到考试试卷后首先要认真地检查试卷种类(卷1、卷2、答题卡等)是否齐全，试卷的页码是否有漏缺，每一张试卷与答题卡是否有破损、印刷不清或者漏印的情况等。如果考生发现了试卷有任何问题，应当立即向监考员报告换取试卷。
如果试卷检查后没有任何问题，第一件事便是将考生本人的准考证号与姓名准确无误地填写在试卷、答题卡、稿纸的规定位置。
另外试卷与答题卡一般都是提前发放的，一定要等到开考信号发出后，考生才能够开始答题，否则提前答题也会一样按照违纪处理。
禁忌二：答题不审题，图快
考试时最最重要的就是审题，相信每一位考生也能够明白这个道理，但每当到考试的时候，考生为了追求答题速度，总是对题干以及问题部分只轻微地扫一眼就开始答题，从而导致了最后的错答、漏答等。
其实由于审题粗心而导致的丢分是高考中最为可惜的，一道题目并不是因为考生不会做知识点不到位，而是因为审题没审清楚，该得到的分数没有拿到。
所以看题目时一定要仔细，害怕审题没审清楚就把题目多读几遍，看清楚题干的条件都有什么、看明白问题都问了什么、具体有几个问题，弄清楚了题目，最后再开始答题。
禁忌三：错别字连篇
爱写错别字真的是一个很不好的习惯，尤其是语文与英语考试的时候，明明会做这道题，但由于考试写出了错别字而导致这道题目一分也没有拿到。
不光是语文与英语，其他的科目只要是采分点出现了错别字，比如历史题错将戊戌变法写成了戊戎变法之类的，一样是得不到分的。
因写错别字而导致的丢分与未审题而导致的丢分一样都是非常可惜的，并不是不会做，而是因为不细心。所以除了写字的时候保证专注度，仔细认真书写外，在每道题答完后，对自己答题的内容扫一眼，快速检查一下是否有错别字是很重要的，一般来说一段文字中如果存在错别字是很容易发现的。
禁忌四：字迹潦草，卷面不工整
很多时候阅卷老师最终判分，多少还是会有些主观成分在其中。比如即使是同一个答案，一个字迹工整的考生很有可能最后比字迹潦草的那名考生得分高。
有的时候即使你写出的答案是正确答案，但如果你字迹极度潦草到阅卷老师都看不懂的程度，阅卷老师很有可能就直接不给分了，或者只给一个很少的分数。
所以高考时不要为了求快而导致自己的字迹过于潦草，尽可能书写工整，不一定要字写得多好看，但至少需要保证阅卷老师能够认出来你每个字写的是什么。
禁忌五：计算时喜欢口算
虽然口算确实在考试时能够帮助考生节省出大量的时间，但口算总是存在一定风险，容易出错。拿笔在草稿纸上计算，虽然会费一些时间，但至少能够保证你所计算出来的结果是没有问题的。
除非你对自己口算有一百万分的自信，否则在碰到有一定难度，稍微复杂点的计算时一定要用笔在草稿纸上计算清楚，而不要口算得出答案。
禁忌六：在作文中出现与考生相关的详细信息
高考为了防止学生作弊，明确地要求不允许学生在试卷中留下自己的相关信息。但总有同学在写高考作文时忘了这一点，在作文中出现真实的人名地名等。对于这种情况，万一试卷被判定成了无效卷打了零分就太得不偿失了。
如果在写作文时实在需要出现人名与地名，可以使用代称代替，比如“某某家住在某某市”可以写成“小明家住在A市”这样的话术。
禁忌七：在一道题目上浪费大量时间
高考答题是有时间限制的，考生需要学会合理的分配考试时间，一定不要因为一道题目而浪费大量时间。
如果你碰到了一道难题，在没有把握能够快速解答出来的情况下，先选择跳过做后面的题，把容易拿到的分拿全后，如果此时距离考试结束还有时间，再回过头来答之前跳过的题目。即使最后这道题还是没有答出来，至少不会因为时间不足而导致后面的题目没有完成。
禁忌八：考完后与同学对答案
很多考生都有一个坏习惯，就是喜欢在考试结束会立马与同学对答案。如果是平时的话也倒无所谓，但高考的时候这是禁忌。
首先你并不能够确定其他同学的答案就一定是正确答案，其次考试都已经结束了，了解自己所做题目的对错并没有太大的意义，反而还会影响心情扰乱思绪。
如果你发现你做的答案与同学不一样，也许你的答案其实是对的，但你自己会一直在潜意识里觉得自己做错扣分了。然后导致后面的考试心态爆炸，状态低沉。