夏天喝绿茶有哪些好处及茶叶推荐

2022-06-13 08:35:57| 嘉欣2

　　绿茶，是中国的六大茶类之一，对于人体健康有很多的好处，一直备受人们的青睐，特别适合夏天喝。下面一起来看看夏天喝绿茶的好处吧，希望对你有帮助!

　　夏天喝绿茶的好处

　　1.夏季喝绿茶可清热生津

　　夏季炎热，很容易上火，绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火。绿茶具有清热去火、生津止渴的功效，饮用绿茶可以帮助大家缓解上火带来的困扰。

　　2.夏季喝绿茶可防晒防辐射

　　绿茶有很好的防晒和防辐射作用，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　而且有研究显示，如果仅是饮用绿茶，奇防晒效果和涂抹绿茶护肤品效果相同，不过夏季外出的话还是要记得涂上防晒霜。

　　3.夏季喝绿茶可抗癌杀菌

　　绿茶保留了较多鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种营养成分。这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，为其他茶类所不及。

　　夏天饮绿茶，还可以预防胃、肠消化道疾病。

　　六安瓜片

　　六安瓜片是一种片状烘青绿茶，因产地不同，各有特色。茶外形平展，茶芽肥壮，叶缘微翘，叶质柔软，大小匀整。色泽翠绿有光，香气清高，滋味鲜醇，回味甘美，汤色清澈晶亮，叶底嫩绿。

　　庐山云雾

　　在五老峰与汉阳峰之间，因终日云雾不散，庐山云雾茶的品质最好。其外形条索紧结重实，饱满秀丽;色泽碧嫩光滑，香气芬芳。尤其是庐山云雾茶的汤色，绿而透亮，滋味浓醇鲜甘。其叶底更是嫩绿微黄、鲜明，柔软而舒展。

　　碧螺春

　　碧螺春茶产于江苏太湖洞庭东山碧螺峰。茶叶外形像烫过的头发一样卷曲成螺，白嫩的茸毛遍布，叶底嫩如雀舌。碧螺春中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高效率。此外，茶中的茶碱和咖啡碱还有助于治疗水肿，促进脂肪的代谢。

　　黄山毛峰

　　黄山毛峰属烘青绿茶，分特级及1-3级，特级“黄山毛峰”堪称毛峰茶之极品，其外形细扁卷曲，状似雀舌披银毫，汤色清澈带杏黄，香气持久似白兰，滋味醇厚回甘。

　　竹叶青

　　竹叶青产自峨眉山高寒地区，属于纯野生绿茶品类。竹叶青含有皂苷、糖及维生素A、C等营养成分，具有生津止渴、消热解毒、化痰、消炎、利尿通便之功效。

　　夏天喝绿茶好处多，但也不是所有人都适合喝绿茶，绿茶在制作过程中最大程度的保留了鲜叶中的天然物质，特别是咖啡碱和茶多酚的含量都比较大，而这两种物质对于肠胃的刺激性是比较大的。

　　因此，对于体质虚寒，肠胃脆弱的人来说，性寒的绿茶即使是夏季的最佳饮品，但也不适宜多喝，生理期、怀孕期的女性朋友不要喝绿茶。

　　绿茶是没有经过发酵而制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，富含营养成分，具有防衰老、抗癌、杀菌、利尿、缓解疲劳等好处。

　　1、防衰老

　　绿茶中茶多酚含量极好，具有超强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，能阻断脂质过氧化反应，清除活性酶。因此，喝绿茶的抗衰老效果比吃维生素E还要强大呢。

　　2、抗癌

　　绿茶中含有的茶多酚成分，能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，长期坚持适量饮用，对胃癌、肠癌等多种癌症有较好的预防和辅助治疗好处。

　　3、缓解疲劳

　　绿茶中富含咖啡碱，饮用之后，能刺激中枢神经、振奋精神，有利于帮助人们舒缓疲劳的症状。因此，茶侃网红颜知己温馨提醒大家，千万不要在晚上饮用绿茶，以免影响睡觉哦。

　　4、杀菌

　　研究表明，绿茶中的茶多酚成分具有有较强的收敛作用，对病原菌、病毒等有显著的抑制和杀灭效果，平时多喝一些绿茶，还能降低疾病的发生率哦。

　　5、利尿

　　绿茶中含有的咖啡碱，能刺激肾脏，促使尿液及时排出体外，减少有害物质在肾脏中滞留时间。此外，咖啡碱还能排除尿液中的过量乳酸成分，有助于使人体消除疲劳。