喝红茶的五大好处
如果你喜欢喝茶，可以考虑饮用红茶。因为红茶有很多的好处，下面就随学习啦小编一起来了解下吧!
喝红茶的五大好处
1、可以治疗晒伤
在皮肤上使用冷冻的红茶包可以有效的治疗晒伤。这是因为茶叶中的可可硷可以舒缓皮肤，快速恢复。
2、发挥抗老作用
每天至少喝2杯以上新鲜冲泡的红茶，可以预防早衰。它的抗氧化剂可以降低皮肤的炎症，清空有害的自由基，抑制皮肤上的氧化化合物。
3、帮助抑制出汗
如果你过度出汗，有体臭，喝红茶可以帮助改善。这是因為红茶中具有含有抗菌特性的单宁，可以减少大量细菌。
4、防心血管疾病
根据一项研究，每天喝3杯以上的红茶，显著的降低冠状动脉疾病的风险。这是因為红茶中的抗氧化剂多酚可以帮助心脏健康。
5、可增强免疫力
由於红茶中含有丰富的多酚、抗氧化剂和抗炎化合物，有助於提高免疫力，并降低感染的风险。为了获得最大的益处，以一杯90度C的水来浸泡红茶，不需要加牛奶。
注意事项
1、避免饮用时机
虽然红茶的健康益处很多，但它和绿茶一样，含有咖啡因，所以最好避免太晚饮用，以免影响睡眠品质，导致失眠、睡不好。
2、冲泡方式
冲泡红茶时，最好选择新鲜的茶叶。冲泡时水温不要过高，以免影响红茶品质。至於浓淡的程度则看个人喜好，但如果你有关节炎，最好避免饮用太多。
3、适量饮用
不论是什么食物，食用或饮用过多对身体本来就会有负面的影响。因此，避免饮用太多的红茶，一天最好以4杯为限。
喝茶的七大禁忌
一忌喝冷茶
老人常说三样东西最伤身：“薄酒、冷茶、老女人。 ”可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶。
泡好茶后及时喝完，如果喝不完应倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。
二忌空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。另外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等于“引狼入室”，我国自古就有“不喝空心茶”之说。空腹或早上起床后，应先喝一杯白开水，再吃一些点心，然后再喝茶。
三忌饭前喝茶
饭前喝茶约等于空腹喝茶。饭前喝茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。空腹喝茶对胃肠有直接的刺激，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化，并且容易导致茶醉的现象。
先吃些点心或开胃菜，再喝茶，或者吃饭的期间喝茶。
四忌饭后马上喝茶
饭后不宜马上饮茶。饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。
最好是在饭后一小时后喝茶，可促进消化，消除油腻。
五忌喝烫茶
太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。据国外研究显示，经常喝温度超过62℃茶的人，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。
茶泡好后，稍等片刻，待茶水温度冷却至60℃再慢慢饮用。
六忌喝浓茶
古人云“淡茶温饮最养人”。浓茶含有较多咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。特别是妇女在经期、孕期、产期、哺乳期内更加不宜喝浓茶。
茶和水的比例要适度，不宜放太多茶叶和太少水。
七忌冲泡次数过多
据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。
一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了，所以最多泡四次。
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