饮茶对健康的好处及注意事项
适当的饮茶对人们的身体健康还是有好处的，但是饮茶也是又很多的事项是需要人们注意的，饮茶过多或者在不恰当的时间里饮茶是对人体有害的。下面一起来了解一下饮茶对健康的好处及有哪些注意事项吧，希望对你有帮助!
饮茶对健康的好处
1. 茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2. 茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3. 饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
4. 茶叶含有不少对人人体有益的微量元素。
5. 茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶明显地抑制癌细胞的生长。
6. 饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
7. 饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉感化、高血压和脑血栓。
8. 饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
9. 饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是茶对此效果尤为明显。
10. 饮茶可以预防老年性白内障。
11. 茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发的肠炎、痢疾等。
12. 饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
13. 饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡咸、可可咸、黄嘌呤等生物咸物质，是一种优良的咸性饮料。茶水能在迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的咸性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
14. 防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1~2摄氏度，使人感到凉爽，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
饮茶的注意事项
(1)忌吃饭前、后喝茶
肝病病人在饮茶时要注意适时和适量，饭前尽量避免饮用，因饭前饮水量过多，会冲淡胃酸，减弱对正餐的消化吸收，影响对蛋白质等营养的吸收，一般在中晚餐的饭前1小时应暂停饮茶。空腹时宜少饮茶，空腹饮茶对胃黏膜有刺激性，肝炎患者并发消化功能不良或消化道溃疡者更为不利。饭后马上饮茶也会妨碍营养吸收。
(2)忌饮隔夜茶
茶叶中含有维生素C及维生素P，如放置时间过久，会被氧化。其中的单柠檬酸被氧化，会成为刺激性较强的氧化物，服用后对脾胃功能不利。在炎热的夏季，隔夜茶易被细菌污染，饮用后造成消化道感染。
(3)忌饮浓茶
茶水不要太浓，1天茶水总量不宜超过1000-1500ml。每餐饭后用温茶水漱口，有利于口腔清洁、保护牙齿，还可以预防或减少牙周炎和口腔溃疡的发生。肝病口渴思饮者，可在早晨泡绿茶(或花茶)一杯，陆续加水饮用。晨起茶水浓度较高，使人精神清爽;下午渐成白开水，可避免引起晚间失眠、多尿等。因为浓茶会增加胃酸分泌刺激胃黏膜，使胃功能失调。浓茶中的单柠檬酸含量较高，水解过的单柠檬酸对肝脏有损害作用的，所以肝炎患者不宜喝浓茶。单柠蒙酸可以与维生素B结合，使它不易吸收，导致疲劳及食欲不振。与铁质结合，影响肠道对铁之吸收，可以引起缺铁性贫血。与食物中之蛋白质结合，形成凝固沉淀，使大便干燥或便秘。
(4)忌睡前饮茶
睡前饮茶，茶叶中之生物碱及咖啡因可使精神兴奋，影响入睡及失眠。肝病患者本身之自主神经功能失调，常会失眠，若再加上浓茶之刺激，便加重原有之症状。
有人认为抽烟者，可以借喝茶来消除尼古丁对人体的危害，这是错误的观念，吸烟对肝病病人不利的，因为烟草是可以致癌的。所以肝病患者最好戒烟，而且饮茶并不能清除尼古丁对肝脏之毒性。
一年四季健康饮茶的方法
1、春天：花茶
人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。
春天最适宜喝的茉莉花茶
春天最适宜喝的花茶依次为：茉莉花茶(安神养颜)、菊花茶(排毒健身)、金银花茶(清热解毒)、玫瑰花茶(活血调经)和槐花茶(清热凉血)。
2、夏天：绿茶、黄茶、生普洱、发酵程度低的白茶、乌龙茶。
夏天消暑解渴首选绿茶，绿茶清凉消暑;白茶、黄茶清热解毒，也适宜夏天饮用，体质好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。
夏天可选的绿茶包括：龙井、碧螺春、信阳毛尖、都匀毛尖、庐山云雾、蒙顶甘露、六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁、安吉白茶等。
绿茶中添加几朵杭白菊、金银花，更能增加清凉消暑的作用。
可选黄茶包括：君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽、北港和沩山毛尖、温州黄汤、广东大叶青等。
可选的白茶包括：太老银针、白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等。
可选的乌龙茶包括：清香型铁观音、台湾洞顶乌龙等。
3、秋天：发酵程度高的白茶和乌龙茶。
秋天适合喝乌龙茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴。
秋季最适合喝当年春天的铁观音和去年的武夷岩茶(最好的武夷岩茶如大红袍、水仙、肉桂)。
发酵程度较高的白茶：新工艺白茶、陈年白茶。
发酵程度高的乌龙茶：浓香型铁观音、大红袍等焙火茶。
4、冬天：南方人喝红茶、熟普洱，北方人喝茉莉花茶。
红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉;红茶首选祁门红茶、正山小种。冬季喝加糖红茶或牛奶红茶，具有和胃暖身的作用。
熟普洱可以暖胃驱寒，消食化积。
茉莉花茶性平，略偏一点温，所以很适合北方人在冬季饮用。一来茉莉花茶可以理气开胃，温暖身体，二来又不会太热而让身体上火。
气候变化，衣着不同，喝茶也是如此，根据气候的变化，喝不一样的茶。但是偏好单一款茶的朋友，可以在适当的添加“调味剂”。喜欢喝绿茶的朋友，到了秋冬比较凉的时候，要浓茶改淡茶。可以在茶中加点入干的茉莉花、干槐花等。爱喝普洱的朋友，天热的时候(并且你身体很好)喝生普洱，其他时候喝熟普洱。也即是一般情况下夏天喝生普洱，春、秋、冬喝熟普洱，对身体有益。喝茶不能马虎，了解一年四季怎么饮茶才健康，很关键。
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